有人練瑜珈後會頭痛或頭暈嗎？

你是不是憋氣~~

是不是你的呼吸吐氣不順啊?

我有時候也會耶
因為太努力
忘記要好好調呼吸先
呼吸調好再去要求動作

前幾天第一次上熱瑜珈就很昏
後來很努力調氣
就不會昏了

基本上除了在練習體位法的時候，因為憋氣的關係造成頭暈，只要去試著觀照並調整自己呼吸的節奏，應該慢慢會改善這個狀況，至於頭痛的問題應該跟工作、生活的壓力有相當的關係，可以試做兔式來慢慢解除這個現象。

瑜珈老師都叫我們初學者要自然呼吸
不要配合他的呼吸法
尤其是做輪式跟犁式
做完就頭痛
總覺得所有血液都跑到頭部去了

我想你應該是換氣的動作沒有作好吧!!

因為有些動作  老師會跟我們說  吸吐要做對來  不要憋氣
不然會頭昏

所以我想你應該是這樣吧

意靜老師您好
謝謝您!
其實我是做幾個動作會造成頭痛
一開始前40分頭痛還不至於
可是到了後來作犁式跟輪式
這兩個動作
頭就開始痛了
所以每次去練瑜珈
一到了要做這兩個動作就害怕~~~~

在做瑜珈前頭都不會痛
一個小時練完後
頭就開始痛

不然我是覺得瑜珈是個很好的運動~~~~
瑜珈真的可以讓我放鬆身心

我會頭昏是因為墊子的味道說∼∼

原來是這樣~
我也是第一次做完瑜珈後
整個頭很痛
看到大家的回答我終於知道問題啦
那我下次去的時候在調適一下自己的呼吸
希望頭別再痛啦~

環境也有關吧~

我會頭昏  不是因為憋氣
而是yoga教室  居然沒開空調  悶到"頭昏"..@@..

四十歲以上的歐媽桑  都喜歡不開空調做yoga
她們喜歡把汗排出來的感覺..=_=...

有些老師也是不愛開空調
會協調的老師  就會把想吹冷氣的  放一邊
不想吹冷氣的  放一邊

還有  我現在去做的一家yoga教室
上課的時候  有點印度薰香
香香的  聞的好舒服  kimochi也很好捏  <(�︶�)>       

剛開始會
而且很嚴重..
氣不順..
再練習一陣子就順多了!
身體也覺得輕鬆與多
精神也好很多..

我也會說
但是我沒有憋氣(我都想呼吸就自己呼吸起來了)

不過每次練完還是會頭暈痛......