早餐吃水果餐能減肥嗎

想要拿水果來代替正餐

柑橘香

2006-04-26 14:43:36

我是不知道

但是早餐不是最重要的嗎？要讓自己吃好吃飽
為什麼你想要用水果取代早餐
而不是午餐。晚餐？

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泡芙歐蕾

2006-04-26 14:46:01

因為我覺得水果很營養而且降也可以讓一天順暢排便
想要把體內的毒素青一清想要早餐吃水果中餐在吃飯
晚餐就不要吃了

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阿不不

2006-04-26 14:46:28

要減肥..
最主要是在中/晚餐
早餐最重要..不建議你用水果來代替正餐
你如果只少早餐,而中/晚餐還是吃的很油
那一點用也沒有...
少吃多動還是比較實在

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壞人

2006-04-26 14:47:27

早餐吃水果加優格,就算不能很迅速減肥,至少能清理腸道,只有好,沒有壞

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berryberrybaby

2006-04-26 15:02:35

早餐要吃水果
體內環保
是吃了早餐再加水果

要減肥
午晚餐全吃水果
這樣比較好

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柑橘香

2006-04-26 15:17:28

泡芙歐蕾的話：
因為我覺得水果很營養而且降也可以讓一天順暢排便
想要把體內的毒素青一清想要早餐吃水果中餐在吃飯
晚餐就不要吃了
...
喔喔,
大概了解
但是,
妳晚餐不吃一直到隔天的早餐
這段時間很長耶,長時間下來體力受的了嗎?
妳試試看再跟大家報告好了!

另外
排便順不順暢怎麼看?
如果我都3天一次呢?

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chiou

2006-04-26 15:22:41

我覺得早餐吃水果很不錯
我則是喝精力湯
不過除了蔬果
應該可以在吃點別的早餐
晚餐比較是重點

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蝶兒不是我

2006-04-26 15:25:17

早餐吃水果...ok!
符合宇宙自然飲食法..BEAUTY盛傳一個"軟糖公主減肥食譜"正是此法,很多人奉行二.三個月後,都有恨不錯的成果!

宇宙自然飲食5原則

1.從你醒來直到中午用餐前三十分鐘,除了蔬果與新鮮的果汁外，什麼都不要吃,而且蔬果不限量。

2.肉類不要和澱粉類同一餐吃。蔬菜與肉.蔬菜與飯.蔬菜與海鮮類.蔬菜與麵包等等,是最好的組合，而要保持七.三比例;七成的高水分食物(蔬果),三成的濃縮食物(肉類或澱粉類);份量不限。

3.最好能做到一餐吃蔬菜加肉類,另一餐吃蔬菜加澱粉類,兩餐都吃蔬菜加澱粉類也可以,但最好不要兩餐都吃肉類與蔬菜。如果一天內吃超過一次的肉,體內需要很多能量來消化,剩下的能量就不夠其他(如排泄)功能使用,而且最好每餐只吃一種肉類，但海鮮可以同時吃好幾種。

4.每個星期自由選擇一至兩天進行體內大掃除，只吃蔬菜與果汁。如果你不能完全配合，或者是只準備以一個原則開始，建議你利用重點:起床後四個小時內只吃蔬果。相信你的身體仍然能得到豐富的收穫。但有一重點要謹記:水果只能空腹時吃，吃過了東西不要再吃水果，要吃的話要等吃過東西三小時之後再吃，而吃了水果後要進食別的食物的話，最好隔30分鐘才可。

5.最後一點要提醒你:就是改掉吃宵夜的習慣，睡前四個小時最好不要進食，必要時可吃蔬果解解饞。

2 1 世紀宇宙自然飲食養生守則
一、先吃蔬菜再吃肉六、外皮肥肉要挑走
二、肉類蛋白豆類有七、少吃煙勳和燒烤
三、蔬菜雜糧纖維多八、蒸煮清燉最爽口
四、菇類蔥蒜樣樣優九、少碰甜點不會錯
五、看見只脂肪要SAY NO 十、天天蔬果健康多

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hermione peng

2006-04-26 15:34:38

壞人的話：
早餐吃水果加優格,就算不能很迅速減肥,至少能清理腸道,只有好,沒有壞

-----
壞人
你從良囉..這句話講的很有建設性說^^..

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壞人

2006-04-26 15:41:07

壞人的話：
早餐吃水果加優格,就算不能很迅速減肥,至少能清理腸道,只有好,沒有壞

-----
壞人
你從良囉..這句話講的很有建設性說^^.
==============================================
原來我終於知道我的形象這麼差了.> <,只是我的狗嘴偶爾也能吐出一點象牙的啦.

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熊熊愛花，花也愛熊熊

2006-04-26 16:42:09

早餐只吃水果一整天會很餓喔
建議晚餐吃水果
中午和早餐吃營養豐富一點
不是大魚大肉的豐盛
是營養要均衡的豐富

晚餐不吃減肥會不持久
建議吃水煮青菜肉類和水果比較好
像我晚上不碰澱粉類已經幾乎快一年了
成效不錯
沒有復胖喔

排便順暢是指一天至少一次
對於排出體內毒素每天便便很重要喔

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熱血物語

2006-04-26 17:26:40

這是什麼自然宇宙療法吧..
據說早餐吃水果對身體比較好
不過老實說我自已是無法忍受早餐吃水果
(本身不愛吃水果)
如果減肥的話你可以參考上面蝶兒貼的軟糖公主的減肥法
我是覺得要減肥重點的還是在晚餐吃的少
如果你午、晚餐正常吃的話
早餐改吃水果瘦的比較有限喔~

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瑄妮

2008-05-09 09:29:31

應該是下午四點以前吃水果早餐正常吃午餐七八分飽

晚上可以提前六點吃完不吃澱粉類水果要注意有的水果

糖份超高讓你不瘦反胖喔

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~kpw~

2014-02-16 00:24:25

早餐是最重要的一餐 水果也不是全部都適合用來減肥 可選擇把餐點的份量減少或攝取低熱量的食物

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Busy Bee

2014-02-16 07:38:04

實在不建議早餐只單吃水果 早上可以吃豐盛一點 再搭配水果倒是很好 選擇甜度低的像是番茄&nbsp; 芭樂這些 中餐不是要吃得巧嗎 控制可以從晚餐下手比較好 &nbsp;

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安妮貝貝貓

2014-02-16 07:51:57

減肥的時間應該是在晚上.早餐我會想吃喜歡吃的食物 晚上盡量的少吃ㄧ些高熱量的食物.

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迷迷如~

2014-02-16 10:15:33

有些水果的卡路里很高 早餐我會盡量吃飽一點 晚餐才會吃水果（芭樂、蘋果、蕃茄這些）

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暴肥妮

2014-02-16 11:40:17

我覺得利用吃水果來減肥是很好的方法但ˋ挑對水果的啊不然光吃水果有的水果的糖分太高對減肥反而沒用啊所以要盡量選比較低熱量的水果啊像是蘋果就很不錯啊很有飽足感又低熱量

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DoraCJ

2014-02-16 11:46:28

不太可能吧 因為有吸雖然熱量地但是不能天天吃 因為會營養不良 有些則是熱量太高 天天吃反而會胖

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綺翎

2014-02-16 11:53:35

我自己是沒有試過 不過之前鄰居的三個女兒 都非常胖他們就一起減肥 都吃水果真的瘦了

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