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瑜珈 / 聽說練瑜珈骨架會變大???
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小牛兒
2006-03-22 08:44:22
瑜珈 / 聽說練瑜珈骨架會變大???
妹妹的同學說因為去練了瑜珈
肩膀變得很寬 骨架變大
是真的嗎????
(本來考慮要去練的 聽到之後又有點怕怕的><)
清秀佳人
2006-03-22 09:41:47
不會Y,瑜珈不錯可以調整身材曲線
最愛的是自己
2006-03-22 10:02:16
小牛兒的話:
妹妹的同學說因為去練了瑜珈
肩膀變得很寬 骨架變大
是真的嗎????
(本來考慮要去練的 聽到之後又有點怕怕的><)
------------------------
練錯了
並不會骨架變大, 反而會使一些走位的骨頭回到原位
但...慎選老師 因為瑜珈每個動做都有技巧 好老師才知道那些訣竅在哪裡
如:做哪些動作 把注意力放在哪些部位 善用那些部位一下子就會做到 若沒有提醒 就會用蠻力做 而施力不當
瑜珈很容易有運動傷害...
olivia11
2006-03-22 10:08:22
不用擔心
真的不會
我練了將近一年
身體感覺比較不像從前容易疲累
重點是曲線真的變好
因為瑜珈強調ㄉ是伸展
持之以恆的練習會讓身材越來越魔鬼喔!
神奇寶貝
2006-03-22 11:19:11
所以說老師真的很重要
還有一班的學生應該不能太多
這樣老師才會一個一個去調整學生的動作
不知道
有人可以介紹一班的學生不超過十位的嗎
之前去社長介紹的青田街那邊學習
可是現在學生越來越多了
想換一個小班制的學習環境
謝謝大家提供囉
魚ㄦ☆°
2006-03-22 11:38:25
嚇死了咧
害我差點不敢ㄑ
雪白銀靈
2006-03-22 11:42:23
應該不會吧~
我有練瑜珈~
骨架很小
瘦瘦的耶
594丫頭
2006-03-22 11:50:13
請問各位水水
是在台北學的嗎
有沒有水水是在板橋學的呢???
謝謝!!!
小牛兒
2006-03-22 13:51:42
原來是這樣
謝謝大家的回應及意見~~
我可以放心了^^
美國麋鹿
2006-04-08 04:55:22
如果是還在發育期的小孩多運動是會改變骨架
不過瑜珈不會啦
如果是健身房的指導老師身材壯壯的,那是肌肉啦
鹿去的健身房很多老師都每天運動又舉重的
何況有點寬的肩膀穿衣服比較好看
喔,常游泳的肩膀會寬呦
ryman
2006-04-19 16:50:44
鼻吸鼻吐 配合胸腔呼吸法 所謂胸腔呼吸法 就是在吸氣的時候 用橫隔膜加上胸肋骨的力量上脹 那時肚子跟腹部也會跟這脹起來 吐氣的時候也是一樣從橫隔膜吐氣整個胸腔還有肚子腹部往下凹 這才是正確的印度胸腔呼吸法
ryman
2006-04-21 23:47:36
瑜伽是在磨練一個人的心性 從瑜伽動作中 把自己的個性慢慢的磨乾淨 學會包融與換取健康的身體 這才是練瑜伽最主要的目的
就是不想使用專屬暱稱
2006-04-22 00:57:16
學跆拳道,拳擊,踢來踢去的那種
屁股會變大
因為使用到平常沒在用的臀部肌肉
春筍
2006-04-22 01:43:42
練瑜珈要怎麼選老師ㄚ??
我練了有一段時間了(再國外)
他們的上課方式時間是每天都有
分4種不同時段
妳可自行選擇想要去課的時間
所以每次去妳也不知道今天會輪到哪個老師
同學也會都不ㄧ樣
老師再教的時候並沒有跟著我們一起做
她都是喊口號 然後同學自己做
做對做錯她也不會很努力的糾正妳
除非你錯的很離譜
可是他都會一直強調瑜珈是做個人的
不要去跟同學比較
我以為瑜珈就是如此耶!!
thh
2006-04-22 02:07:24
To 就是不想使用專屬暱稱的話:
學跆拳道,拳擊,踢來踢去的那種
屁股會變大
因為使用到平常沒在用的臀部肌肉
--------------------------
應該不是吧
運動時 有用到屁股的肌肉的話 屁股是會變翹 不是變大
平常屁股的肌肉若是一直沒動的話 屁股的肉是會下垂的
天秤的個性獅子的愛情處女的想法
2006-04-22 03:10:38
骨架變大 是他姿勢錯誤吧~
還是那老師交的方法不對
瑜珈 是一個很好的運動
不要就這樣子 就怕了
選老師相當重要
就是不想使用專屬暱稱
2006-04-22 10:41:28
thh
真的會變大變寬(屁股肉是結實的)
十年經驗的拳擊教練說的
變翹是後抬腿與走階梯可以練得出來,跟kicking and boxing這種效果不太一樣
thh
2006-04-22 13:07:26
TO 就是不想使用專屬暱稱
現在流行的有氧運動之一 拳擊有氧(也榮入邰拳道的踢腿動作)
從來沒有一個老師說過練了屁股會變大
只說屁股肉會結實 會變翹
無風無雨亦無晴
2006-04-22 13:09:25
不會啊,我學了半年,身材曲線變得很緊實,雖然體重沒減多少,但看起來比實際體重瘦很多!!身體變好、皮膚也改善許多
就是不想使用專屬暱稱
2006-04-23 10:59:55
thh
他是說有氧運動的踢腿方法有一半以上都是不正確的,大部分都是點到為止,他舉例說,後踢腿,正確方法是先屈膝至胸再往後踢(這時骨盆部份是側開的),上身同時往下頃。有氧課如果教練選擇快節奏的音樂,連站穩都沒時間了,何況正確揮拳踢腿。
他在上別的教練的課也都是依他自己的方法在踢,他是不是在放屁我是不知道啦,他的屁股是很翹很寬
thh
2006-04-23 11:31:48
隨便你啦
反正我練的結果 完全跟你說的相反啦
屁股肉變結實 變翹 一點也沒有變寬
而且我不只練一種
瑜珈 皮拉提斯 重訓 有氧 都有練
身體線條真的變的很好看 也更有自信
我高興我練的成果就好啦
妳既然那樣肯定 妳就不要練ㄚ
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