這個運動可以瘦哪裡?

上廁所作交互蹲跳？？不是吧.....

這邊要提醒版主，除非你每次上廁所時間超過30分鐘以上，
而且過程持續的進行有氧運動，不然要靠這樣瘦身..
很抱歉打擊你一下，送你三個字：『不可能』

真要靠運動瘦身，你還是上廁所正常點，另外每天抽出
40分種以上持續的有氧運動（如快走或是慢跑），中間不能停頓喔！這樣才能達到脂肪燃燒的目的！！

另外要提醒各位的是，運動的目的是提高基礎代謝率，如果你想靠運動把脂肪消耗，我一個數據給你參考：
根據能量攝取的比率，每降低一公斤的純脂肪，
需要減少約7  7  0  0  大卡的能量吸收(  或增加7700大卡的能量消耗)。（請參閱行政院體委會網站資料）
另外一般運動的消耗熱量  請參考雅虎的網站
http://tw.health.yahoo.com/gym/sport_calorie2.html

根據以上資訊，假設你的體重有50公斤，每天很努力的
都去跑步(16公里/小時)，那麼你每小時的熱量消耗是
50*16  =  800大卡，要消耗一斤純脂肪，你每天可得要
連續維持這個速度跑上7700/800  =  9.6  將近10個鐘頭
...你覺得呢？

另外交互蹲跳會讓你的大腿肌肉束變得更大，如果你想變成肌肉女/男，那多作一點這個運動是有相當的好處的！！

to:Ben  Ben~

ㄜ...我的意思是~
因為我在公司不方便隨時做運動~
所以想說要去廁所時做個簡易的運動~
不是要邊上廁所邊運動=  =
你誤會了~

http://sp1.cto.doh.gov.tw/doctor/All/fit/gym.html

上班族身心健康操

還有動作分解圖及影片可看！
希望有幫到你！

to:purec~

哇...這個好棒喔^^
謝謝你^^

Alice0504：

麥客氣，舉手之勞！

如果你不想變成健美小姐.或女摔.或金剛芭比.或瑪丹娜
勸你別做交互蹲跳

建議你可以做些伸展定格的動作

to:愛上胖子~

我做了4天的交互蹲跳=  =
結果現在小腿好痛~
走路都不太能走~
我不會再做了=  =

唉呀
我的媽呀
別鬧了你
你已經做了4天...
還好你已經回頭是岸了

to:愛上胖子~

是啊=  =
我想現在回頭還來得及吧@@

交互蹲跳會不會靜脈屈張丫???

我不知耶@@
但還是不建議做~
因為我現在腳好痛=  =