來說說我最近發現對便秘及指甲斷裂有效的方法~

如題，我最近偶然的發現，我之前便秘很嚴重，大約都是五天~一個禮拜以上才上一次（可怕）
後來試過的方法有吃拉肚子的梅子，和喝拉肚子的茶，可是那個肚子都會蠻痛的，尤其是茶，只要不喝真的很痛，另外早上起來喝溫開水，因為我是那種不是很喜歡很純開水的人，所以大約只喝300cc，沒什麼用
可能我常坐著太少動了，最近我男友叫我早上喝一瓶優酪乳我偶然發現還真的蠻有效的，要空腹喝，而且最好放個二十分讓它涼一點再喝不然太冰對身體不好
據我最近喝的發現，比菲多和綠茶比菲多的效果差不多，好像沒因為綠茶而蠻的比較順暢，大約是三天一次，一般的養樂多也差不多二天到三天，我覺得最有效的是統一多多，就是大瓶一點的養樂多，大約一到兩不一次，一瓶才九元我覺得你們不妨試試。
另外我之前指甲斷裂蠻嚴重的，大約每次長出來就裂開了，很醜，後來我之前想豐胸喝了一堆酪梨牛奶，不知是牛奶還是酪梨的關係，我發現這個症狀居然好了！雖然無長胸，但，這也算是意外的收穫，不過不建議每天喝酪梨牛奶，脂肪太多了