救救我...........（便秘）

我有喝鮮體驗

好像是水吧

超商都也在賣

我和我一個同學都有喝

感覺還不錯

你可以試試看

早上起床先空腹喝杯溫鹽水
多吃水果~像香蕉那一類的高纖食材(不過香蕉最好是飯後吃)
多喝水  ~優酪乳也ok  但絕不能喝牛奶  因為牛奶會讓你的腸道變得更慢(拉肚子除外)
外食的話最好是以青菜當選擇
蒟蒻也不錯
萬一都無效...去藥房買一種好像也是纖維的藥,其實這也不太像是藥,算是高纖的東西,可以單吃配水吞,不過要喝很多水,也可以泡開(此舉不推薦,泡開後非常噁心),可以幫助排便,還不錯.
倘若還是無路用...建議你趕快去掛診,搞到腸阻塞可是很痛苦的  =  =

你要不要綠藻

我寄一些給你

綠藻??
這是什麼東西啊 

要固定每天都喝果汁
最好是現搾果汁
不可能因為一時的便秘然後就可以有立即無傷害的方法
只有慢性的治療
我就是這樣
之前每天都會便秘
有時還會有幾天呢
但後來就養成每天都喝現搾果汁以及優諾乳
和很多的水
現在幾乎都可以慢慢的上廁所了
雖然成效還沒有很大
但至少有起色了
重點是我才努力一個禮拜左右而已喔
ps我覺得吃青菜的成效很小耶
因為我是個很喜歡吃青菜的人...也還是一樣會便秘阿

蓓林

是綠藻有效還是藍藻阿
我之前聽說是藍藻耶
而我就跑去買了一大罐的藍藻
不過吃了快半罐了
卻沒什麼太大的感覺說>"<

聽說藍藻比綠藻高一級啦

不過我是吃安心的

因為那個算是保健食品吧

我最近喝鮮奶加一瓶養樂多總共500CC
很有效哩......
妳可以試試看

我昨晚無意間泡了一杯咖啡+牛奶+蜂蜜

喝完之後一直上廁所喔

你可以試試看

我是早上喝一大杯冰牛奶
            晚上睡前喝優酪乳加上運動
我聽我同學說吃香蕉加熱水有效~

我用過咖啡這招  還不賴
尤其是濃縮  或拿鐵  狂罐之後很快就上廁所報到

我有朋友在我便秘時會炒一根牛蒡絲給我吃，當天有效百試不爽。

我也是便秘常客
我最近開始晚睡前喝紅酒
我是覺得蠻有效的啦
便便會比較通
看你要不要試試看囉
一小杯就可以了喔~~~
還會促進血液循環喔

建議你去各大超市或賣場買"蘆薈醋"，回家加水，一次喝個五百cc，包你二個小時後就會想上廁所哦

我覺得咖啡很有效~
還有優酪乳加綠茶粉一匙跟現壓檸檬汁喝
好喝也有效
有纖維的蔬果多吃外
水一定要多喝
我看報導說纖維質也要加喝水多才有效
否則大便會很硬大不出來~~!

外食的話如果吃麵攤可以叫盤燙青菜呀
便當菜如果可以選的話也可以多選一點青菜
或是去水果攤買點水果吃
要是公司附近有買新鮮果汁的也可以買

不然就是早上起床記得空腹喝點水
然後每天找個時間按摩肚子
有時候壓力太大也會便秘的
所以這幾天儘可能放鬆心情試試看
否則嚴重的話可能還是要去給醫生看看比較好

我在暑假的時候都很正常
開學就不行了  =_=
暑假時早上吃完早餐就坐在電腦前面逛逛網站
10min以內保證去廁所

現在每天生活規律早睡早起
也吃很多蔬果/乳酸菌飲料/水/綠茶
還有運動/按摩肚子/仰臥起坐
可是完全沒效  Orz

不知道是因為馬上出門上早課錯過排便時間還是心理問題..
應該很多人跟我一樣吧~~~~~~~~~~~~
現在是大腹婆一枚    囧rz

我有必拉的方法，就是早上吃冰牛奶+東尼可可脆片

我每次沒大變的時候都會這樣做

你可以試看看~