憂鬱症 / 瑜珈可改善憂鬱症嗎

我認為練瑜珈有幫助憂鬱症的狀況減輕
她可以讓你心靈平靜 
也可以讓你更感到生命的力量  充滿希望

不過  是不是要吃藥  要看個人狀況而定
其實我覺得憂鬱症  要完全痊癒(又怎麼定義完全痊癒的程度??)很難  就是念頭吧  還有環境等等外力

但最重要的是要有恆心  瑜珈也是一樣

瑜珈
或是其他的運動都可以改善憂鬱症
我同事以前得過憂鬱症
醫生也是建議他要運動
他現在已經完全好了
不用吃藥了
妳要加油喔

我也承經是恐謊症者
也有去看過醫生吃過藥
但最後我覺得還是要靠自己,常到戶外踏青多結交朋友
凡事別想太多--
練瑜珈能讓自己放鬆可以試試喔。

我常做瑜珈放鬆運動時啊..
都想東想西的..都不專心..
不過...我覺得是有用喇..^^"

請問maggie  yoga老師

我之前也有點憂鬱症的症狀,後來就練瑜珈,之後有改善了許多,不再容易發脾氣了,現在我想自己出來教課當瑜珈老師,但我不知是否教瑜珈需要考執照呢?

請問maggie老師,教瑜珈是否要考證照呢?

據我所知  瑜珈要考證照^^

TO:maggie  yoga 
我聽說  瑜珈有分很多種的類型  那不知道練哪一種的瑜珈  對於憂鬱症的改善有幫助  麻煩你告訴我好嗎  謝謝你

maggie    yoga    :
請問如果便秘要做什麼姿勢的瑜珈呢

喔

洗版比較像是強迫症吧

就是不要想太多
之前睡覺一直想東想西的,結果躺一下就起身吃藥
現在睡覺告訴自己不要太期待什麼,想太多也沒有用
就是什麼都不想放鬆,自然就會去睡覺不用吃藥

有效啊
但要不吃藥
還要做很多事
建立信仰,運動,交朋友很多
其中最有效之一是認知重新調整

找一些書來看
書上說的很完整
要花點時間
有耐性

運動可以使人心情變好是真ㄉ~~跳舞也行
之前上潘若迪的課整個心情好很∼~~多