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愛好游泳的朋友近來ㄅ也歡迎想學游泳ㄉ朋友一起討論

歡迎喜好水中運動ㄉ朋友一起來討論  即使你不會游泳  也希望你來談談  或許會吸收一些新觀念  讓你對此運動有點了解  歡迎大家一起進入水中世界
  • 我喜歡游泳阿
    但今年較少去了...
    太陽太大了...在2個月就又可常去了
  • 現大部分都在室內ㄌ    一般而言小姐都怕曬太陽ㄇ  向我年4季都由  也不怕刮風下雨
  • 之前學了一段時間  把自由式學會了
    明天想要開始去晨泳ㄋ...
    沒有這麼早去過  還是一個人  有點給他怕怕..
  • 晨泳是不錯啦  不過建議你多少吃點東西    不然有可能血糖過低休克  另外游泳完再吃  是很容易胖ㄉ  選早餐可能要費點功夫歐
  • 一.  早晨活力期
    身體狀況:
    這時人的體溫低.股肉也最僵硬,心跟血液必須花最大力氣將氧氣送到全身的肌肉(so,沒有做到足夠的運動量,你就會上班夢周公囉)
    運動方法:
    暖身運動很重要,先做五至十分鐘的慢跑或是伸展運動,再做高衝擊性的運動,如打球或有氧體操不能做激烈運動的人,不妨選擇游泳或是健走等和緩的運動
    優  點:
    早晨運動的人,不但可以消耗更多的熱量,同時可以一整天都維持高代謝率想減肥的人,這段時間是最佳的運動時機
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    我是看這個才決定早上去晨泳的耶
    我要去游泳之前先喝個牛奶墊胃
    游泳之後兩個小時再吃東西
    這樣會不會比較好ㄋ....
  • 正確  優酪乳是不錯ㄉ選擇  參考看看ㄅ    其實早上運動  當天ㄉ精神反而好  向我都晚上游  等回家都11.ㄌ  精神變ㄉ很亢奮  真ㄉ很糟糕ㄋ  或許也來換時段由ㄅ







  • 女王陛下    再給你個建議  伸展操一定要確實  這樣肌肉鬆弛才部會拉傷代謝功能也較好  游起來比較不會有僵硬感
  • 謝謝~~~
    我會注意的...
  • 不客氣    加油ㄅ  有機會在告訴我晨泳感覺如何
  • 我都是游晚上的~~~可是我都游不多,差不多一百然後在泡泡熱池。就差不多運動量就夠了~~呵~~~
    一回到家,我沒有精神很好,反而超想睡的也滿好入眠的^^
  • 我游完泳也都回家想睡覺

    因為游了100趟

    請問neo-mini

    你的100是公尺ㄇ?還是跟我一樣哩!

    游泳我愛一個人去

    因為這樣才可以運動到

    它是個可以獨立的運動嚕

    只是最近換工作沒啥時間去

    今天才想說該去游了

  • 大家都會游泳喔?

    我怎麼學就是學不好

    自由式是最好學的

    但我游起來會一直往下沉耶!!

    怎麼會這樣呀??

    有人能教教我游泳的秘訣嗎?



  • 我要等學生開學再去游
    我不喜歡泳池有太多小孩->很吵
    也不喜歡有些人黏在長泳水道牆邊休息

  • 最近發覺辦公室坐久了也有點發福
    想要找地方游泳健身

    不知道台北市東區附近有沒有游泳池啊?
  • 請問北市南區哪裡有收費便宜的游泳池呢?
    不要超過100元的!!(我會不會太天真了?)
  • 100公尺太..............少ㄌ    那不游1.2分鐘就結束ㄌ    改天多游10幾趟試試看就知刀會部會亢份ㄌ    北市南區範圍太大ㄌ  縮小範圍ㄅ    不然萬華玉泉泳池應算ㄅ
  • 泡泡    在這裡教是不可能ㄉ    但有些游泳網站倒是不錯  可自行搜索看看  至於下沉問題  不訪換個方向思考以下給你點建議..1.人在陸地上ㄉ重心再肚擠  但在水中會變成在胸口    因此頭部ㄉ高低會影響後半身ㄉ沉浮  也就是說你ㄉ頭太高ㄌ  頭月高  腰部下沉ㄉ月利害  2造成頭過高ㄉ原因很多不外換氣姿勢不好  轉頭時機過快..........更重要ㄉ是肌肉太緊繃ㄌ  下次去游泳前一定要卻ˋ時熱身  伸展操要好好做  其實學游泳最難ㄉ就是心理障礙  多下水幾次以輕鬆ㄉ心情活動活東  會對你有幫助ㄉ    打字真累下次在聊ㄌ
  • 北市南區我都去木柵游泳池游
    學生40,全票60
    人不多,不過是室外的
    但有遮陽的

    我算是剛剛學會游泳
    目前只能游一趟
  • 今天早上終於去晨泳了     
    差不多6點15分左右到游泳池
    我的天阿~~
    沒想到去晨泳的人這麼的多...
    早上運動的感覺真的不錯..
    但我有點遜
    一條水道(應該是25公尺吧)我要分兩次才游的完 
    我游自由式
    可能是換氣不順吧  總覺得一下就沒什麼氣了 
    腳一直打水也覺得好累
    有一下就喘噓噓的
    但一個早上邊游邊休息也游了差不多10趟吧!! 

  • 這兩年比較少游了
    太久沒游真的會生疏耶...

    我只會蛙式耶
    自由式的側邊換氣    怎麼都學不會...>"<
    仰式也是..一躺下來就沉下去    搞不懂
    不過版主有說到頭部的問題
    下次我會試試的

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