登入 / 註冊
首頁
FG報報
最新消息
彩妝
保養
時尚
名人
影劇娛樂
活動新訊
好好生活
FG 試用台
NEW
焦點評鑑
NEW
醫師評鑑
空姐評鑑
專家認證
專家認證商品
專家評審團介紹
美妝榜
2020年度專家賞
特優評鑑
特優評鑑商品
美妝榜
專業評鑑員
口碑體驗
寵物樂園
熱門活動
美麗調查局
新品搶先報
評鑑學院第一期
評鑑學院第二期
討論區
今日最新
時尚潮流
美妝保養
減肥醫美
明星生活
活動公告
部落格
最新文章
美食
旅遊
保養化妝
時尚穿搭
休閒興趣
生活心情
星座兩性
首頁
FG報報
NEW
焦點評鑑
專家認證
特優評鑑
口碑體驗
討論區
部落格
討論區
明星生活討論區
美食咖啡
瑜珈 / 一星期上幾次瑜珈?
選擇話題分類
話題分類
今日最新話題討論區
時尚潮流討論區
流行女裝
穿搭飾品
包包鞋子
內衣睡衣
香水香氛
孕婦童裝
二手交換
特價優惠
美妝保養討論區
清潔卸妝
彩妝美甲
醫美保養
防曬美白
身體保養
髮型美髮
美肌保養
美妝交換
明星生活討論區
影劇明星
寵物毛孩
星座運勢
美食咖啡
家庭教育
動漫遊戲
愛情交友
旅行休閒
購物揪團
工作學習
減肥醫美討論區
減肥瘦身
醫美整形
運動健身
養生食譜
醫美整形
活動公告討論區
官方公告
活動得獎
熱門評鑑報告
more
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳&化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
返回 美食咖啡
QQ野丫頭
2005-07-27 14:56:11
瑜珈 / 一星期上幾次瑜珈?
各位一星期都去上幾次瑜珈課呢?!
我覺得呼吸法要練蠻久才會習慣......
妳們吸跟吐氣都是用鼻子嗎?!
Anne1982
2005-07-28 12:41:57
好像建議是一星期2-3天ㄛ
我都是用嘴巴來西氣跟吐氣
用鼻子比較不習慣..ㄏㄏ
愛跳舞小花
2005-08-16 16:44:43
我一星期只上一次耶
要加油達到一星期兩次了
在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
-----> 但我也不知為什麼就是了....
睇
2005-08-16 16:52:13
以前是一個禮拜5天
每天2小時∼
一個月之後∼
我長高了3公分 = =
emych
2005-08-16 16:53:20
睇的話:
以前是一個禮拜5天
每天2小時∼
這樣會不會太多啊
我以前一個星期只上二天,一次1.5小時,你是老師嗎??
vivi20
2005-08-26 11:29:32
我現在是一星期一次
一次一小時而已
覺得有點少
citrine
2005-08-26 11:36:31
我一星期兩次
每次一個半小時
不過現在改一堂瑜珈、一堂肚皮舞
這樣課費才不會用太兇
ㄎㄎ
Q寶貝
2005-08-26 11:37:19
愛跳舞小花的話:
在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
-----> 但我也不知為什麼就是了....
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
因為鼻子有鼻毛有鼻涕
可以濕潤溫暖空氣
所以鼻子是拿來呼吸用的囉。
用嘴巴吸氣很容易口乾哩
而且嘴巴本來是吃飯用的啦。
重點是
吸氣時肚子要鼓起來
吐氣時肚子要扁下去
好像是把氣往下腹部吸的感覺。
有沒有人要問
為什麼吸氣不用胸腔 而是用腹腔呢?
腹腔又沒有肺?
0414
2005-08-26 11:38:20
一星期一次
1.5小時
覺得身體輕巧多了
※趴呆天后※
2005-08-26 11:39:02
對啊~~對啊~~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~
Q~~快說~~不要釣人家了啦~~我們又不是魚
Eileenbebe
2005-08-26 11:43:35
TO QQ野ㄚ頭:
我也是剛剛練瑜珈,一個禮拜大概兩堂,可是老師說一個禮拜大概三堂課效果會比較好,至於呼吸法真的很難,有時候我都會閉氣,所以練到最後都回頭暈,看來我還要多多加油!!
Q寶貝
2005-08-26 13:35:53
※趴呆天后※:
其實呢
空氣都是進入胸腔的
胸腔才有肺嘛
腹式呼吸只是讓橫隔膜往下移動
空氣事實上不會進入肚子
但在腹式呼吸法下
橫隔膜可以有效的下移
也許有按摩臟器的功效吧
妞妞甜八寶
2005-08-26 13:54:26
我今天第一次上課~過程雖然粉累粉酸,但上完課感覺很不錯,很多沒運動到的地方都有運動到^^
公司有請老師來上課,一個禮拜二次,一堂課1個多小時
老師說用鼻子呼吸用嘴巴吐氣~他說他教的瑜珈加了塑身的東西,希望能塑身成功
女王蜂
2005-08-26 13:56:47
一個禮拜1-2次吧~~
黑眼圈怎麼那麼黑
2005-08-26 17:05:47
一次
且一次才一小時
覺得有點少..
回應...
返回 美食咖啡