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瑜珈 / 一星期上幾次瑜珈?

各位一星期都去上幾次瑜珈課呢?!
我覺得呼吸法要練蠻久才會習慣......
妳們吸跟吐氣都是用鼻子嗎?!
  • 好像建議是一星期2-3天ㄛ

    我都是用嘴巴來西氣跟吐氣
    用鼻子比較不習慣..ㄏㄏ
  • 我一星期只上一次耶
    要加油達到一星期兩次了
    在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
    ----->  但我也不知為什麼就是了....
  • 以前是一個禮拜5天
    每天2小時∼
    一個月之後∼
    我長高了3公分 = =
  • 睇的話:
    以前是一個禮拜5天
    每天2小時∼

    這樣會不會太多啊
    我以前一個星期只上二天,一次1.5小時,你是老師嗎??
  • 我現在是一星期一次
    一次一小時而已
    覺得有點少
  • 我一星期兩次

    每次一個半小時

    不過現在改一堂瑜珈、一堂肚皮舞

    這樣課費才不會用太兇

    ㄎㄎ
  • 愛跳舞小花的話:
    在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
    ----->    但我也不知為什麼就是了....
    ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

    因為鼻子有鼻毛有鼻涕
    可以濕潤溫暖空氣
    所以鼻子是拿來呼吸用的囉。
    用嘴巴吸氣很容易口乾哩
    而且嘴巴本來是吃飯用的啦。

    重點是
    吸氣時肚子要鼓起來
    吐氣時肚子要扁下去
    好像是把氣往下腹部吸的感覺。

    有沒有人要問
    為什麼吸氣不用胸腔 而是用腹腔呢?
    腹腔又沒有肺?
  • 一星期一次
    1.5小時
    覺得身體輕巧多了
  • 對啊~~對啊~~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~

    Q~~快說~~不要釣人家了啦~~我們又不是魚
  • TO  QQ野ㄚ頭:
    我也是剛剛練瑜珈,一個禮拜大概兩堂,可是老師說一個禮拜大概三堂課效果會比較好,至於呼吸法真的很難,有時候我都會閉氣,所以練到最後都回頭暈,看來我還要多多加油!!
  • ※趴呆天后※:

    其實呢

    空氣都是進入胸腔的
    胸腔才有肺嘛

    腹式呼吸只是讓橫隔膜往下移動
    空氣事實上不會進入肚子
    但在腹式呼吸法下
    橫隔膜可以有效的下移
    也許有按摩臟器的功效吧
  • 我今天第一次上課~過程雖然粉累粉酸,但上完課感覺很不錯,很多沒運動到的地方都有運動到^^

    公司有請老師來上課,一個禮拜二次,一堂課1個多小時

    老師說用鼻子呼吸用嘴巴吐氣~他說他教的瑜珈加了塑身的東西,希望能塑身成功
  • 一個禮拜1-2次吧~~
  • 黑眼圈怎麼那麼黑
    黑眼圈怎麼那麼黑
    一次
    且一次才一小時 
    覺得有點少..
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