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QQ野丫頭
2005-07-27 14:56:11
瑜珈 / 一星期上幾次瑜珈?
各位一星期都去上幾次瑜珈課呢?!
我覺得呼吸法要練蠻久才會習慣......
妳們吸跟吐氣都是用鼻子嗎?!
Anne1982
2005-07-28 12:41:57
好像建議是一星期2-3天ㄛ
我都是用嘴巴來西氣跟吐氣
用鼻子比較不習慣..ㄏㄏ
愛跳舞小花
2005-08-16 16:44:43
我一星期只上一次耶
要加油達到一星期兩次了
在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
-----> 但我也不知為什麼就是了....
睇
2005-08-16 16:52:13
以前是一個禮拜5天
每天2小時∼
一個月之後∼
我長高了3公分 = =
emych
2005-08-16 16:53:20
睇的話:
以前是一個禮拜5天
每天2小時∼
這樣會不會太多啊
我以前一個星期只上二天,一次1.5小時,你是老師嗎??
vivi20
2005-08-26 11:29:32
我現在是一星期一次
一次一小時而已
覺得有點少
citrine
2005-08-26 11:36:31
我一星期兩次
每次一個半小時
不過現在改一堂瑜珈、一堂肚皮舞
這樣課費才不會用太兇
ㄎㄎ
Q寶貝
2005-08-26 11:37:19
愛跳舞小花的話:
在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
-----> 但我也不知為什麼就是了....
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
因為鼻子有鼻毛有鼻涕
可以濕潤溫暖空氣
所以鼻子是拿來呼吸用的囉。
用嘴巴吸氣很容易口乾哩
而且嘴巴本來是吃飯用的啦。
重點是
吸氣時肚子要鼓起來
吐氣時肚子要扁下去
好像是把氣往下腹部吸的感覺。
有沒有人要問
為什麼吸氣不用胸腔 而是用腹腔呢?
腹腔又沒有肺?
0414
2005-08-26 11:38:20
一星期一次
1.5小時
覺得身體輕巧多了
※趴呆天后※
2005-08-26 11:39:02
對啊~~對啊~~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~
Q~~快說~~不要釣人家了啦~~我們又不是魚
Eileenbebe
2005-08-26 11:43:35
TO QQ野ㄚ頭:
我也是剛剛練瑜珈,一個禮拜大概兩堂,可是老師說一個禮拜大概三堂課效果會比較好,至於呼吸法真的很難,有時候我都會閉氣,所以練到最後都回頭暈,看來我還要多多加油!!
Q寶貝
2005-08-26 13:35:53
※趴呆天后※:
其實呢
空氣都是進入胸腔的
胸腔才有肺嘛
腹式呼吸只是讓橫隔膜往下移動
空氣事實上不會進入肚子
但在腹式呼吸法下
橫隔膜可以有效的下移
也許有按摩臟器的功效吧
妞妞甜八寶
2005-08-26 13:54:26
我今天第一次上課~過程雖然粉累粉酸,但上完課感覺很不錯,很多沒運動到的地方都有運動到^^
公司有請老師來上課,一個禮拜二次,一堂課1個多小時
老師說用鼻子呼吸用嘴巴吐氣~他說他教的瑜珈加了塑身的東西,希望能塑身成功
女王蜂
2005-08-26 13:56:47
一個禮拜1-2次吧~~
黑眼圈怎麼那麼黑
2005-08-26 17:05:47
一次
且一次才一小時
覺得有點少..
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