靜脈曲張該怎麼辦...

我也是ㄚ  討厭死ㄌ
  就只能預防ㄌ  好像不能好   

穿有單數的襪子    多抬腿    別常站或者常坐 
這樣吧

如果你要長站的話要穿防靜脈曲張的襪子
不然常抬腳也可以~
可是已產生的好像不能變好了吔

穿那丹寧數低的防靜脈區張的襪襪好像只能預防
如果很嚴重  要穿醫療級的防靜脈區張襪
但是會貴很多耶

穿有效喔  我阿嬤靜脈區張到那個筋還打結耶
她穿醫療級的  除了睡覺洗澡沒穿  其他時間都穿
有效耶~  有比較舒展開  也平一點   
但是是不是因人而異我也不知道喔
不過你可以是是^^

☉王志軒醫師（琳安診所院長╱春暉醫星球顧問）
　
對於一般女性而言，長期站立或坐著，
會使下半身的血液循環不良，
加上長期穿著高跟鞋，更容易導致這種狀況的發生，
於是，慢慢的你發現，
一條一條像蜘蛛狀的青藍色青筋爬上了你的腿，
讓一向自負美腿的你不再有勇氣穿上短裙。
但靜脈區曲張造成的問題不只是讓你失去一雙美腿而已，靜脈曲張真正最大的問題，
是導致腿部的漲痛與酸麻，
嚴重者甚至最後導致靜脈潰瘍。
所以，到底該如何預防靜脈曲張？
發現自己有靜脈曲張之後又該如何治療呢？   

所謂的蜘蛛狀靜脈曲張,
是指分佈於腿部一些小於3mm的微細血管擴張，
可能呈現不同的紅色、紫色或藍色，
過去的治療以以靜脈注射為主，
而雷射治療，即是利用雷射能量，
來完成微創手術。
藉此能量選擇性破壞想要去除的細部構造，
而使周圍組織不受任何傷害而得以保存。   

過去脈衝染料雷射對治療非常表淺的臉部小血管，
效果不錯。
但對於較深及較大的腿部蜘蛛狀靜脈曲張效果極差，
而且容易有紫斑等副作用。
新型雷射具有1064nm長波長，
及較長的脈衝時間。對於較深而大的血管，
有較好的治療效果及較少的副作用。
這種1064nm    Nd-YAG雷射，能夠穿透皮膚5至6mm，
造成血液凝固的效果，
所以理論上，
能有效治療腿部深且大的靜脈曲張及網狀血管。
邏輯性雷射參數調整原則也非常重要，
可以使得雷射治療效果非常有效及穩定。
這套準則融合雷射科學原理及外科醫師實際考量及經驗。術前術後的護理處置，
也是良好治療效果不可或缺的關鍵性因素。   

一般說來在治療過程中，
患者只有輕微不適的感覺。
大部份治療部位在只治療一次的情況下，
都有明顯的改善；有些則需要2次至3次的治療。
此項治療方式在治療後續追蹤過程中極少有復發現象。   

那麼，怎麼樣才可以預防靜脈曲張呢？
避免長期久站或久坐，少穿高跟鞋，
是一般最為熟知的預防方法。
但如果工作需要而無法避免時，
可依照個人需求穿著彈性襪以減少腿部的負擔，
回家休息時使用冷水沖洗足部3-5分鐘，
並且抬高腿部使其高於心臟位置約十五公分，
每天可三到五次，一次可五到十分鐘，
使靜脈可以回流。   

當足部循環變差時，腿會容易浮腫、
增加靜脈曲張的可能，
且肌膚也會變得粗糙、暗沈。要讓足部循環變好，
除了平日生活習慣的注意之外，
定期幫足部按摩也可以增加功效。
近來流行的「足部舒療」，
除了可以減輕女性腿部的疲勞之外，
天然植物精華成分的按摩霜並配合按摩，
可活化淋巴、促進水分代謝、促進足部血液循環，
不但可以預防靜脈曲張，也可雕塑腿部曲線，
成為近來新興的身體保養療程之一。   

養成良好的生活習慣，
配合適當的運動、飲食，以及定期按摩舒緩足部與腿部，那麼「藍色蜘蛛」必定不會找上你。
宜人的春天已經到來，就連自己的心情都被感染了，
快換上漂亮的裙子，
讓自己動人的腿部曲線，向春天打個招呼吧！   

﹝資料來源：春暉醫星球﹞　   

☉王志軒醫師（琳安診所院長╱春暉醫星球顧問）
求學生涯裡，
我們都經歷過每天只有上課和唸書的日子。
但長時間坐在書桌前不動，
容易使下半身的血液循環不良，
可說是誘發靜脈曲張的元兇。
如何才能預防靜脈曲張的產生呢？
以下提供幾個小小預防原則，讓你簡單做，輕鬆美。   

1.避免長時間站立或坐著不動，
若因工作或唸書需要，
盡量每到一個小時就稍微起身走動走動。
平日需要長時間站立的人，
可在鞋內加上紓解壓力的足跟墊，
也可以視情形和需要請教醫師，
按醫師指示選擇合適壓力值的彈性襪或彈性繃帶穿著。   

2.最好時常走路，或稍有空閒時，
可做些腿部伸展與屈曲的運動，以促進下肢血液循環。   

3.維持正確的走路姿勢，不彎腰駝背，
讓雙腳平均分擔身體的重量。
穿著彈性襪走路，對腿部靜脈循環很有幫助。   

4.選擇穿著合適的鞋子，盡量避免提重物、
穿高跟鞋或是體重過重；
維持輕盈體態也是預防靜脈曲張的好方法。   

5.運動能強化腿部和足部的「靜脈肌肉」幫浦，
可預防或改善現有的靜脈曲張症狀，
如跳舞、高爾夫球、游泳、騎腳踏車等。
但應避免會讓足部受傷的運動。   

6.平時有空閒時或是睡前可將腿部舉起，
使其高於心臟十五公分，每次五至十分鐘。
這個動作可促進腿部的靜脈血液回流，
減少靜脈曲張的發生。   

7.睡前身體躺平後，將雙腳併攏舉起，
與身體成90度角，緩緩地朝空中畫圓，
這動作可修飾腿部線條，
並且能增強肌力與腿部柔軟度。
睡覺時可以在足部下方放置一個小枕頭，
讓腿能夠舉高約十五公分，
可減輕腿部浮腫和血液循環不良等症狀。   

8.洗澡時可用冷水沖洗腿部三至五分鐘，
舒緩腿部疲勞。   

9.平日有空時可以多按摩腿部。
按摩時由腳踝、小腿至大腿，以畫圓方式按摩肌肉。   

想要打擊靜脈曲張，
讓醜醜的藍色蜘蛛不要有機會爬上你的腿嗎？
簡單的幾個預防小動作，讓你一雙美腿永保纖細美麗！   

﹝資料來源：春暉醫星球﹞