朋友說我瘦到像難民..怎麼辦.該如何吃肥

真羨慕...
好想把我的肥肉送你喔^^"

以妳的情況

應該改成一天吃四餐就會肥了

跟著我一起吃就對ㄌ

做習正常，三餐正常+宵夜就ok囉！！

3餐+宵夜吃很飽  吃完就坐在電腦前  保證肥滋滋

呵呵    看到大家的方法
直覺就喊出"夭壽喔"

胃太小了
胃是有辦法撐大的  只要你多做點運動讓肚子餓
當天吃多一點  之後就有辦法越吃越多

讓腦袋不要思考太複雜的事 
腦袋思考事情所耗的熱量也是相當驚人的歐

真羨慕你.................

參考資料
亞力山大體適能部提供 
飲食方面，攝取高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

•蛋白質的選擇：

選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應佔每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉，會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。


•醣類的選擇：

醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（玉米水解澱粉），增加熱量的攝取。

我怎覺得你朋友在嫉妒你？
看看那些女明星的身高體重，應該也可以說是難民吧？

如果你目前的身材讓你覺得自在
如果你沒有因為過瘦而有月經失調等等健康問題
何必在意別人怎麼說呢？
搞不好你稍微變胖後，別人又要嫌你大腿粗腰粗

不會是肚子有蛔蟲吧..
應該去檢查一下..

唉!女人幾乎都跟肥胖多少扯上一點關係,居然還有人想增肥

一天二餐
吃的又少
會胖才怪

努力加餐飯吧!
女人太瘦真的是毫無美感唷  !!!

如果你想增肥

就早餐不要吃,過9點之後吃宵夜..越晚效果越好

日本相撲都這樣吃肥的

我想知道到底多瘦