完了!我真的很胖

吃那個太浪費錢了吧~~最好的方法就是從減低熱量下手。

每天減個500大卡，一周就少了  500  x  7  =  3500  大卡，約0.5公斤脂肪所含的熱量（一星期減  0.5~1  公斤是合理的範圍），一個月就可以少掉約二公斤。而且這是最健康的方法。

從飲食下手，只要午、晚餐各少吃主食一份（約三口飯），肉類半兩（約一塊），吃青菜時，盡量以燙的、涼拌或低油的方式製作，約可減少油脂１份；兩餐共可減少約四百大卡。另一種方式則是：午晚餐各少吃主食二份（約半碗飯），肉類不減，青菜的吃法與前者相同，如此兩餐也可減少四百大卡。

運動方面，不必到特殊的運動場所做特別的運動，只要利用上下班去搭車的時間，快步走10到15分鐘，一天兩次，共可消耗88至132大卡熱量。一天下來，飲食和運動總共可減少約500大卡的熱量。

參考下列網頁，這才是王道啊！
http://food.doh.gov.tw/1824/c2-0.html

我覺最主要是毅力的問題吧..

吃減肥藥..是會復胖吧..

要飲食加運動..那才是重點..而且對身體也最好..

像我之前也是靠運動..和飲食..

差不多1個半月..也就瘦了6kg..

現在恢復正常飲食..體重也持平..

有減的決心..沒有人瘦不下來的..

減肥藥(合法的)都只是抑制你的食慾
不吃後還是有可能復胖
一定要自已克制
找事情忙讓自已分散注意力

吃減肥藥還是會復胖吧

從飲食和運動方面著手吧

每天至少吃3碗蔬菜+兩份拳頭大小的水果

另外多喝水唷~

這樣比較健康一點

畢竟有些減肥藥因每個人體質不同而會有不同的副作用

希望妳成功變美唷~~~