小狗咪的媽媽 2005-02-17 17:16:44 性愛 / 很多人都想知道的…名器製造法~緊縮練習 緊而有彈性的陰道是很多男生/女生都想要的,但到底該如何鍛煉呢?以下介紹兩種專門加強陰道緊縮度的體操,不過在進行之前,請不要忘了先以暖身操暖身,以免造成運動傷害。 1.趴地板上以兩手撐起上半身,將兩腿分別往上抬,腳掌往左右各旋轉5次(右圖)。 2.將兩腿張開站直,然後彎曲膝蓋,讓腰部落到接近膝蓋的位置。此時以兩手扶住膝蓋,力量集中到肛門,停巧秒之後,將膝蓋伸直,上半身往前傾,重覆十次祝 成功 愉快^^載自 亞洲醫藥網