請問一下小腿像抽筋一樣那麼緊該怎辦?

慢慢ㄉ把筋拉開
明天去看醫生
不然就泡熱水讓他放鬆
小腿肚的話腳板往上拉
小腿前面腳板往下拉

像處理抽筋那樣的腳板往上拉嗎?
那我懂了,謝謝你喔~~~^^
走路像身心有障礙的樣子..@@

常吃香蕉蠻有用的
我爸之前也是小腿抽筋
醫生說那是體內缺乏某種東西
多吃香蕉會有改善

我也經常會如此耶!~
尤其是在半夜睡覺睡到一半
痛到連爬起來走路都有問題

最近減重下來之後 
很多問題都沒有再發生 
也搞不清楚是怎樣 
反正看醫生也看不出個所以然來

鈣跟磷的比例不對也會抽筋
所以多喝牛奶
多休息有時是因為太累啦

放鬆呀...

輕輕的按摩...

我也常睡覺睡到一半小腿就抽筋了...

痛到不行...但是很累又繼續睡....繼續痛了..

嗯嗯,謝謝大家的建議..我真是太感動了QQ
可是我好像是因為前一天用腿過度,所以隔天才很"緊"..整個小腿是硬的吶..@@
而且筋好像被拉住了..>..<
走路走不好..

我有時也會突然小腿抽筋…通常是伸個懶腰就來了…

在此告訴大家一個很好用的小技巧…
就是當你小腿抽筋時馬上從床上坐起…
坐在床邊…把腳平放在地板上…
膝蓋呈90度彎曲…小腿與地面垂直…
過一會兒就會漸漸消去囉…
等&#24221;痛感漸消後可以再按摩一下小腿舒緩一下…
不要像我以前等不及就倒下去又馬上痛起來=.=``
抽起來也挺要人命…

我以前晚上天天抽…

後來穿襪子睡就好了…
我在想可能是體溫低吧…

昨天剛洗完澡覺得身體還熱熱…
所以沒穿襪子就睡了…
果真…
早上就抽筋了…
真的是痛醒的…