敖夜上班可吃什麼營養食品....

B群!!!
還有保護眼睛的維他命

維他命B群...
這樣真的很操...這樣你一天平均能睡多久啊?

雞精＆維他命B群
很有效又不像咖啡會傷身..
之前有在屈臣氏買6瓶裝339元..比佳樂福或是愛買便宜..現在好像變成359元..跟愛買等就差不多嚕

從E-MAIL轉來的...  供參考
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你該補充那些維他命？
 
抽菸的人-->  由於抽菸會消耗體內大量的維他命  C，所以有必要經常補充。 

工作量大及運動多的人-->  這類的人需要特別補充維他命  B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 

經常熬夜的夜貓族--.  熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C  ，所以要適量補充維他命C。 

電腦族或事務員-->  看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A  。 

孕婦及哺乳中的媽媽-->  懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D  的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 

吃素的人-->  長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D  、維他命B12。 

老年人-->  老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 

兒童及發育中的青少年-->  由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 

經常做激烈運動-->  維他命E、B  群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 

正在減肥的人-->  運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 

經常口腔發炎-->  嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 

容易抽筋或肌肉痙攣-->  身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 

容易神經緊張-->  對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 

外務推銷員-->  奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 

肩膀酸痛-->  維他命E和鈣質是救星。 

面皰、小膿皰-->  要補充維他命B2、維他命B6。 

醒酒-->  維他命B1將是你最好的幫手。 

全穀類.肝臟.酵母.胚芽都含有豐富完整的維生素B群

看來圖騰很需要維他命B1...
叫他過來看看這篇

圖騰不用吃了~~

沒救了!!        ~"~

我記得asos說喝清豆漿+生雞蛋
前天有喝過  還真的有效~~

清豆漿+生雞蛋是林志玲的豐胸撇步耶

補充
日本最近的研究報告說
成年女性每天吃蛋的死亡率較高
最好是每週吃兩顆就好

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日本最近的研究報告說
成年女性每天吃蛋的死亡率較高
最好是每週吃兩顆就好

如果眼睛每天都很疲勞的話可吃“葉黃素”
很多眼科醫生建議的顧眼睛的一種營養品
我吃了一個多星期
發現真的有改善耶
眼睛比較不會酸澀或模糊
我也都很晚睡的...

清豆漿+生雞蛋
要把雞蛋打散嗎？

推

如果常熬夜
建議你試試美兆營養師把關的保健食品

1.    高效-活復活康
2.    常青倍益喜

我朋友在裡面做,聽他說真的很有效,而且有營養師把關,品質更有保障~如果你需要,我可以和我朋友拿會員價喔!有需要再和我連絡吧~
lucifer_liou@hotmail.com 

吃維他命B吧
雞精也推薦

雞精~~精力湯~~綜合維他命~~

其實不管多少錢,真正有效益的改善身體以及有品質才是保健食品的參考主要關鍵原因吧~若你花了一堆錢卻買了一堆自己身體不需要的東西,那不是很沒效益嘛?

所以建議大家,都先徹底了解自己身體狀況之後,再做營養速的補充,把錢花在刀口上,比較有實質效益~不要明明沒貧血,卻一直補鐵,或是自己有紅斑性狼瘡,還猛吃蜂膠...不是沒用就是惡化...

像我們家也都在吃保健食品,但不是這樣亂吃一通,而是先做了一次全身性的健康檢查,了解身體到底缺乏哪一些營養,在針對該項作適當的補充~而且靠健康檢查,也發現許多家人自己都不知道的小毛病,反而建立起預防的觀念,而不是到頭痛時醫頭,腳痛時醫腳...

所以啊,在吃保健食品前,先了解自己的身體狀況,再做應該要的補充,一定事半功倍啦!