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愛小喵

2004-09-08 07:38:23

拉筋或做伸展操有何好處???

最近想讓身體變好氣色變好
這個有幫助嗎???

champagne

2004-09-08 17:13:48

愛小喵：

人的身体健康分成三部分

１、肌耐力　　－－重量訓練（就是健身房的器材訓練的）
２、心肺功能　－－慢跑
３、柔軟度　　－－伸展操

伸展操如果步驟正確的話，會改正妳的姿勢，如果妳平常姿勢不正的話，內臟可是會糾在一起的哦
加油，要持續下去而且不可以過度哦

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