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愛小喵
愛小喵

拉筋或做伸展操有何好處???

最近想讓身體變好氣色變好
這個有幫助嗎???
  • 愛小喵:

    人的身体健康分成三部分

    1、肌耐力  --重量訓練(就是健身房的器材訓練的)
    2、心肺功能 --慢跑
    3、柔軟度  --伸展操

    伸展操如果步驟正確的話,會改正妳的姿勢,如果妳平常姿勢不正的話,內臟可是會糾在一起的哦
    加油,要持續下去而且不可以過度哦

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