貧血要吃什麼東西

葡萄
喝紅酒
雞肝,牛肉..

鐵劑（碇）

紅豆應該可以

貧血有分很多種阿..

有地中海型.海洋型.缺鐵性...等

應該先了解自己的情況..

再對症下藥~~~

飲食中鐵的最佳來源是肝
而牡蠣，心，廋肉，舌頭，是次等來源
有葉的綠色蔬菜則是植物類最佳來源

另外，也多攝取鈣和銅
它們能保持鐵的適當功能

中藥治貧血
要有氣藥
像四物就一定要加人參,黃耆
四物是血藥
人參,黃耆是氣藥
[一定要有氣藥跟血藥]才能治貧血

像有一個藥當歸補血湯
氣藥黃耆(比例這個5
血藥當歸(比例這個1
這樣才能治到貧血

如果單有血藥像四物當歸等等
是治不了貧血的

我也是比較建議去請人家煮藥
找個中醫開藥方
去藥店做水煮藥

葡萄乾

聽說也有大量鐵質

順提醒一下，
咖啡，茶，纖維素，這些都要戒口
它們會影響鐵的吸收

而經期和出血失血的日子
則要增加鐵的吸收

櫻桃

櫻桃
葡萄都不錯
打葡萄汁喝更好.
要連子一起打哦.