飯後要多久才能運動呢?

1hr

平常的話至少要間隔一個小時以上
如果是你說的『大餐後』的話
假設妳是指吃到飽的那種量比較多的餐後
最好吃完再多休息一陣子在運動比較妥當
要不然太激烈的運動可能造成兩個結果：
一個是吐出來
另一個就是胃下垂或消化不良

其實以我自己來說
就算是平常沒有吃大餐飯後安排運動
我差不多也儘量間隔1個半小時到2個小時後才運動
要不然會覺得很不舒服

謝謝你們的回應^^
因為大餐後總是會有罪惡感
很想快點運動消耗一點...呵呵:p