我不知道該怎麼辦???

心情很糟已經很久了,
跨年前和朋友說心情很不好,
所以不跟他們去跨年了,
朋友的反應是想讓我靜一靜,
所以也沒問什麼,
之後當然也不太主動和我說話,
他們的解釋是,
不想打擾我,也不敢和我說話.
一直到這幾天,
我開始覺得自己成了朋友的負累,
上下班和吃飯,
總覺得他們會受到我的影響而不能盡情盡興.
是不是應該把自己退得更裡頭,
自己一個人生活?
我不知道該怎麼處理這樣的狀況,
這讓我的心情毫無起色,
好想逃開喔~