急啊~~我的聲音沙啞了..怎麼保養喉嚨啊???

我現在吃東西在做飲食配合
每天都要喝500cc的檸檬汁
(連皮打不過濾的檸檬汁)
可是因為喝檸檬汁的關係
現在我的聲音都變不好聽了而且聲音沙啞
唱歌現在連平常都唱的上去的高音現在唱不上去了
最近我可能會去唱歌..可能會進錄音室錄音
不知誰有方法能保養我喉嚨..
有沒有善心人士提供我方法啊......