about 健身減肥

我是今年要上大學的新鮮人再高三的一年囤積了不少的重量請問有上健身房習慣的人能否告訴我如果我想針對手臂大腿還有臀部做減肥請問去健身房效果好嗎因為我聽說如果沒有先減肥就直接去健身的話肉會變得硬梆梆的很難瘦真是真的嗎還有想請問有沒有人是亞歷山大的會員?那邊好嗎