吃麼東西可以排毒啊!

中藥先停下來...............
然後再去看醫生...........
理論上喝水排毒...........

泥中藥有藥方嗎??借我看看....
我猜藥讓泥上火了.........
(藥方虛不受補)
所以才會有痘痘.........
現在又值夏季
所以回去找原醫生
如果嫌不好的
再去換醫生.....
夏季吃藥容易上火........
需要吃一些冷的食物
仙草,愛玉,蘆薈等等
但是不要吃多~~
不然也容易傷胃........

苦瓜阿

明日葉

我同事吃諾得排毒,他說他嗯嗯出來的都黑黑的,他個人覺得很有用,但我個人認為可能因為諾得黑黑的,所以才會嗯黑色的嗯嗯~

常吃糙米飯, 地瓜, or 地瓜葉.

地瓜葉排毒功效不錯, 不過要經常吃, 而且最好炒個一大盤, 然後吃很多....

這是我以前收到的一封電子報,希望對你有幫助.


精神不濟加上過度肥胖，
聽說吃一些排毒食物或是參加排毒課程，
就可以排除體內毒素；然而「毒」從哪裡來？

• 毒從哪裡來？

對於「排毒」、「生機飲食」這一類的名詞，
妳一定毫不陌生。有些說法是過度的營養增加身體負擔，
使代謝變慢、廢物變多；還有些說法是，
來自環境的毒害使得身體成為毒素的大倉庫，
舉凡農藥、重金屬、西藥等都是毒源的一部份。

• 問題出在吃得太營養

台北醫學大學保健營養系黃士懿教授表示，
就營養學的觀點來看，並沒有「排毒食物」這回事，
不過如果就坊間所謂「排毒食品」、「生機飲食」標榜的觀點來看，
排毒食物其實就是高纖食品，
而所謂的「毒」就是脂肪、蛋白質代謝後的廢物。
黃士懿教授表示，受飲食西化、外食現象普遍所賜，
現代人每日攝取過多的油脂、蛋白質，
在分解消化之後繼續累積在人體中，
接著就產生高血脂、高尿酸、肥胖等後遺症。

而《生機飲食五十問》一書的作者歐陽英也認為，
高油脂、高蛋白的飲食方式使人體囤積過多營養代謝後的廢物，
必須要藉由大量的水分及纖維素才能排出人體。

不論是排毒飲食營、生機飲食營，
首要的排除對象就是這些累積在身體裡的代謝廢棄物。

• 妳有排便的問題嗎

當過剩的脂肪、蛋白質，明顯不足的纖維質，
使消化道肌肉蠕動不良，食物經消化後的廢棄物不能被順利排出體外。
初期的明顯病徵是排便不順，然而一旦廢棄物長期累積在腸道末端，
就容易成為細菌的營養來源。細菌和這些營養充分的廢棄物綜合作用後，
就會產生許多不良物質反饋到人體，
像是口氣不佳、精神氣色變差、甚至會提高細胞不正常增生、
癌症的可能。

於是乎，為什麼某些排毒飲食營還會增加灌腸的課程，
就是為了一併解決這些腸道末端長期累積的垃圾。

• 其他毒害因子

除了飲食之外，妳一定也聽過藥物、環境、
農藥或是重金屬對於身體的影響。
甚至空氣中的二氧化硫、二氧化硫，容易引起氣喘、
支氣管炎的呼吸道疾病，或是減少血液攜帶氧氣含量；
食物或空氣中的鉛，可能降低人體造血功能，
其他如自來水中的氯、住家環境中的細菌、
存不良的食物所產生的黃趨病毒等種種隱藏在生活週遭的小因素，
都是人體累積毒素的來源。

坊間常見標榜的排毒食物真有清毒作用？
真的能將體內的累積物清除殆盡嗎？
又有哪些方式能將它們排出體外？

• 解毒妙方1：多吃高纖食品

最常見的排毒方式，是以高纖食物為主要排毒主角。
並不是高纖食物具有什麼神奇療效，
而是高脂肪、高蛋白飲食方式引起的問題，
必須藉由更多的蔬果改善。
過量的脂肪、蛋白質使血液中累積的血脂、尿酸、三酸甘油脂等，
全都藉由纖維素進行血液及腸胃道的大掃除。

高纖食物裡除了有大量的粗纖維可以幫助消化順暢、
代謝消化廢棄物之外，如果妳攝取更多的蔬果類食物，
便能夠相對減少脂肪或蛋白質類食物的份量。
更重要的是，高纖食物中含有的微量營養素，
如維生素B群，有助於神經傳導及肌肉運作，
使消化道肌肉收縮更有力。

生機飲食專家歐陽英建議諸如海帶、
木耳、蘆筍、牛蒡、蓮藕、蒟蒻、地瓜等含有大量粗纖維的食物，
比一般蔬果更能達到清潔腸胃的功能；
此外，某些具利尿作用的食材或藥草，
如冬瓜、綠豆、薏仁、蘆薈、老玉米鬚、魚腥草等，
也可以使廢物代謝更順暢。

• 解毒妙方2：多喝水

大量的水才能夠使人體的代謝循環順暢，
並讓體內的廢物順利排出體外，
因此每天至少要喝上2500cc的水量。

• 解毒妙方3：多運動

黃士懿教授表示，當重金屬經由消化、血液循環，
進入肝臟之後，就很難排出。
這時解毒的唯一之道只剩下提高人體新陳代謝及循環，
使肝臟累積的廢棄物釋出到血液裡，再排出體外。
而提高新陳代謝及循環的方法，當然就是多運動。

• 強化妳的解毒機制

人體有自然的免疫系統及保護機制，
在良好運作及維護的情形下，
自然能夠為人體代謝廢物或毒素，
因此歐陽英表示，避免過多的人工添加品、回歸自然的生活和飲食方式，
是讓人體免疫機制運轉良好、免於疾病和毒素侵襲的不二法