長期失眠,除了吃安眠藥之外,還有什麼方法可改善?請幫幫我!

試試精油吧~
薰衣草~依蘭~玫瑰~很多精油都有助眠的功效~
ROONKA有一瓶好好睡精油~現在版上有一位LORNA在代買~跟她買很便宜的~

我之前有因為壓力大而睡不著
後來買了個人體功學枕頭
之後就睡的跟豬一樣。
或是你可以找一找特別的薰衣草茶喝
聽說粉有效!:)

買韭菜回來...
拿一把對切..
放在床邊會房裡..
因為他得味道會讓你快快入睡..
我是看日本節目的..
日本醫院有證實過這案子~你試試看ㄅ..
很簡單~

感覺最好不要玩松果體...要是搞到內分泌失調?怎麼辦?
以前調整時差是使用強光照射法...副作用比較少

我以前也有失眠，但是是半夜3點醒來，大約2,3個鐘頭，但早上起床惠很痛苦，很累，所以我去看醫生，
我去新生南路的實和診所給院長看神經內科，開頭他給我吃一種藥叫Xanex,是安神的作用，沒有附作用，
另一種是最新的美國排名第一名的藥叫Stilnox,
真的沒有附作用耶，不會上癮，現在我的失眠已經好了，還是建議你去看醫生，至於精油之類的對我完全沒效。

我前陣子也飽受失眠之苦.後來有一次因為肩膀酸痛就跑去讓人家捉肩膀+拔罐.想不到連失眠的問題也解決了.輕鬆多了...

其實阿失眠有很多種類有一種人是...壓力性失眠,這是我在醫院碰到最多,有的人因為壓力過大導致身體的基本生理作息完全改變啦或身體自律神經受到了影響長期楚於緊繃狀態,還有人是因為隔天需早起會有壓力..有的人事因為生理因素,例如更年期..等
我碰過病人他因為吃安眠藥導致一值得成癮劑量加大
最後都會出現EPS(椎體外症候群)....就試著針灸,其實針灸的效果是真的不錯說.因欸可以刺激大神經纖維達到放鬆的效果......就我所知告知於你囉

TO LOVEST
去年有一段時間長達六個月,我嚴重失眠,直到我發現我快因失眠而變成憂鬱症患者,才逼不得已求醫,我先試了西醫,但後來發現,西醫的治療理論是以治標而不是治本,也就是說,西醫開的藥,都是針對症狀給予減輕症狀的藥,後來轉而求中醫,我運氣很好,認識一位醫術高明的中醫,才了解,自己的失眠,居然源頭出在腎的問題,因為腎不好影響了肝功能,最後才導致失眠的結果,我耐心的吃了好幾個月的中藥,還乖乖的遵照醫生的叮囑,現在已完全找回原本"頭一沾枕便呼呼大睡"的本領囉
衷心祝妳也快快找回睡神

就一直ㄍ一ㄥ到你想睡時候在睡ㄅ

我覺得你的失眠會不會有很大的焦慮成分??
因為我就是這樣
很擔心自己又睡不著..越擔心越緊張..頭腦越清晰
我現在都試著閱讀
字越多越悶越好 燈調暗一點 很專心的讀...試試看

再補充一點..
不要再睡前想事 尤其是公司的事
如果一定要想 想明天要穿什麼
不要太情緒的思考對睡眠有益^_^

不鼓勵吃藥
打一盤電動
照照強光即可...至於自己則一言難進~~

to 香香公主:
請問你看的醫生在哪裡呢?因為我有一個很要好的朋友,也是情緒和壓力引起的失眠,而且時間已經好幾年了,現在也有憂鬱症的情況~

在高雄立志街,我沒有醫生的電話,這醫生看病不收錢,但抓藥就得自己付費,沒健保及勞保,只是醫生很兇,若妳不好好聽話,乖乖準時吃藥,醫生會叫妳不要再出現在他面前,我前後共看了9個月,剛開始一天要喝一帖半的中藥,二個月後每天要喝一帖中藥加早晚藥粉.每次去看把脈後的開的藥單都不大一樣,因為醫生說藥喝了後體質會開始改變,所以藥會一直換,我的體質就從冷身變熱身,若妳真有決心要吃中藥,請點我的小信箱,我再告訴妳細節喔,因為那醫生真的挺兇的.