如何克制暴飲暴食?

我每過一陣子就會暴飲暴食耶,常常都把自己吃到吐,是真的.前陣子因為有點壓力所以受了幾公斤,不過最近又開始了,昨天晚餐先是吃了海鮮粥,去逛玩街又吃了炒麵,凌晨又吃了7-11的鐵路便當.自己都覺得好恐怖喔
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