誰知道治咳嗽的好方法？急！

可預防感冒的食療
今天要告訴你要如何生病不吃藥痊癒法則喔！只要花少少的錢、就可以讓你病除、更能強身！
1.熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯，並趁熱喝。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。

2.蔥花稀飯
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油(蔥蒜辣素)。因而，在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。

3.紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊，拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯。超市的薑茶包一樣有效果。因為生薑可逼出寒氣，而紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。

4.熱梅茶
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用。

5.熱番石榴茶
兩個平常吃的台灣小番石榴，或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。

6.薄荷茶
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
薄荷，味辛苦，性溫，含薄荷精及單寧酸等。能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。

7.地瓜薑湯
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。

8.薏米扁豆粥
到米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。

9.紫蘇茶
到市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
紫蘇，味辛，性溫，常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。

10.檸檬汁
用半個檸檬榨汁，加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘

止咳的方法
作法：取熟透的蕃茄切成片，直接沾紅糖即可食用，一次吃一盤，每日食用次數不拘。
功效：止咳化痰。

蕃茄可說是最便宜的抗癌水果，它含有豐富的抗氧化成分，可抑制體內自由基的活
動。蕃茄也可以治療咳嗽，祛痰的效果奇佳，如果有咳嗽的症狀及平日多痰或因感冒引起的多痰，都可以試試這個方法。

預防感冒有偏方

花茶篇》熱茶下肚 減緩不適【文字╱ 陳立儀、陳安儀】

洋溢淡淡香氣的花茶除了可以讓你的生活更有品味些，還具有減輕
感冒症狀的效果，尤其是鼻塞、喉嚨痛、睡不好的時候，來杯香香熱
熱的花茶，絕對可以讓你舒舒服服。

可對抗感冒病毒相關的花茶包括甘菊、薄荷、紫羅蘭、金盞花、接
骨木花、洋蘇草、肉桂等，在一般中藥店、南北貨店或花茶專賣店都
可以買到，只要直接用滾水沖泡就可以飲用，相當方便，而且多喝水
原本就符合治療感冒的條件，絕對不會錯！其中甘菊茶可以驅寒、減
輕喉嚨痛及頭痛症狀，薄荷茶可以驅痰、減輕頭痛和喉嚨腫痛，紫羅
蘭茶則只要是傷風感冒症狀都可以應付，另外像是可以幫助鎮靜神經
、幫助睡眠的檸檬草和薰衣草也不錯，如果你喜歡，也可以把幾種花
茶混在一起沖泡飲用，不論選擇哪一種花茶，記得沖下開水後要蓋上
蓋子幾分鐘後再喝比較有效。

除了花茶之外，一般的茶葉也可以派上用場，有人說用一小把茶葉
加上點紅糖沖泡後趁熱喝，可以幫助發汗，對於感冒發燒的人很好用
；綠豆搗碎後加上綠茶葉和冰糖沖泡十五分鐘並過濾後飲用據說也可
以預防感冒。

熱湯篇》老薑紅糖 幫助發汗【文字╱ 陳立儀、陳安儀】

感冒的時候喝點湯湯水水的熱飲可以讓渾身舒暢，最有名的就是薑
湯囉！只要到市場買點老薑和紅糖，加水後一起熬煮成湯後喝，可以
幫助身體發汗，不過要記得多穿點衣服，以免二次感冒。

另外像是外面餐廳裡現成的食物也可以利用，像是酸酸辣辣的酸辣
湯可以驅寒保暖，記得多加點醋和胡椒，可以補充體力的冬瓜蛤蜊湯
也可以多喝，還有人說自己用餛飩、大蔥、大蒜和薑煮成湯加胡椒粉
喝，或是自己熬一鍋白粥加入大把蔥花吃，感冒的時候口乾口苦、無
食慾的時候不但可以補充體力，對於發汗、紓解鼻塞也挺有效。【20
02/03/06 星報】

汽水果汁篇》沙士檸檬 減輕喉痛【文字╱ 陳立儀、陳安儀】

有人說喝汽水可樂會發胖又不健康，但是有幾帖感冒小偏方就和汽
水可樂有關，最常聽到的就是沙士加鹽可以減緩喉嚨痛，同時可以補
充感冒時流失的水分和鹽分，不過如果有腹瀉症狀的人不太適用，而
且怕胖的人最好還是不要太依賴這種方法。

還有一種說法是把可樂加熱後放上一片檸檬或加入幾滴新鮮檸檬汁
趁熱喝，不會喝進一肚子脹脹的二氧化碳。如果發燒得厲害，可以到
便利商店買運動飲料加水後飲用，據說效果就像打點滴一樣喔！

水果富含維他命C，在感冒的時候本來就應該多吃，所以有一些感
冒小偏方也與水果有關，像是檸檬汁加蜂蜜沖溫水就是一帖，醃製的
乾檸檬片沖熱水飲用則可以減輕喉嚨痛，把一、兩片新鮮檸檬片沖熱
水再加點鹽喝則可以化痰、減輕疼痛，雖然檸檬酸到最高點，不過沖
泡熱水後就比較順口，也不用擔心會胃痛。

喉嚨、氣管不適的人可以多吃水梨，還有人說把現榨甘蔗汁加熱到
滾後滴幾滴檸檬汁趁熱喝，可以減輕咳嗽、化痰，自己買楊桃回家用
電鍋燉煮成湯後加點鹽喝或是健康度滿分的蕃茄直接加水打成果汁喝
也不賴，多喝新鮮果汁同時可以補充水分和營養，對於恢復元氣很有
幫助。【2002/03/06 星報】

中藥篇》黃耆紅棗 增強體力【文字╱ 陳立儀、陳安儀】

雖然大家都知道中藥藥性比較溫和，不過有的人嫌採買燉煮太麻煩
，有的人就是吃不慣中藥的味道，不過有幾帖省事又有效的感冒小偏
方值得一試，像是到中藥店買紅棗、枸杞和黃耆加兩片薑片，然後各
抓一小把加水煮到水滾即可，平日當水喝據說可以增強免疫力，讓感
冒病毒無法近身。

唱KTV常喝的澎大海對於喉痛、聲音沙啞很有效，只要買幾顆澎大
海加點冰糖用水煮滾後便可飲用，平日當水喝也可以保養喉嚨；另外
把紫蘇葉、生薑、陳皮與紅糖一起用水煮後喝則可以對付感冒發燒、
咳嗽和多痰症狀。【2002/03/06 星報】

DIY篇》深吸熱氣鼻塞不塞文字╱ 陳立儀、陳安儀

除了吃的喝的之外，還有一些可以自己動手打敗感冒的小偏方，例
如用吹風機的熱風輪流吹頭部兩邊的太陽穴，據說可以減緩流鼻涕、
鼻塞、打噴嚏、頭痛等症狀；用熱毛巾敷頭頂或是搓耳朵也可以對付
初期感冒的不適；倒一杯滾燙的開水，然後把口鼻靠近杯口深呼吸，
熱熱的蒸氣對於減緩鼻塞和咳嗽有痰也挺有效。

好啦!
這樣應該夠用了吧?!

非常謝謝你！^^