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女性保健-據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效

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●據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。
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> >1.生理期期間盡量不要洗頭:這我是做不到啦,不過洗完頭一定要立即吹乾,倒

> 真的。生理期期間,我通常會中午洗頭。
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> >2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,這Migi姐也做不到,因為整天和

> 青蛙在一起,捨不得讓他熱到,所以冷氣幾乎都是開整天,總不能冷氣開著,我自己

> 去一個沒冷氣的地方燜自己吧!但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
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> >3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩
笑,
> 喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以

> 生理期更舒適喔,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花

> (尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
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> >4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還

> 以幫助污血代謝。
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> >5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
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> >6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容

> 己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
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> >7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡

> 好採淋浴。
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> >8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可

> 吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶

> 都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝
> 的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體

> 髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為

> 麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,

> 以比較不容易得肝病。
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> >9.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血
> >都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞
> 肉,最好加點米酒。
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> >10.生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期

> 洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
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> >11.有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移

> 意力,腰好像就不那麼疼了。


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