瑜珈

我有上噢 快一年了
我選的是整體瑜加就是包括體位法 唱訟和靜坐....
很好,因為透過這些練習會讓人心裡平靜變的更愉快 舒服 自在
藉由拉筋可柔軟身子骨,而且變得更健康
我以前動不動就感冒發燒 但是最近都沒有 很好

衣服我會選擇 舒服有彈性(一定要有彈性的衣褲)
上衣有點貼身(有時倒立動作才不會穿幫)
持續練
要有耐心
你會發現很好的

瑜珈真的對身體很好
我做的是熱瑜珈 之前有空的時候每周都會去一到兩次
感覺 新陳代謝都有提升 而且身材緊實很多
而且有排毒的效果 皮膚會變細緻
因為高溫 所以會留很多汗 所以都是穿細肩帶 還有短褲
板主可以去運動專門店 看看專門設計給瑜珈的衣服
Nike出的快乾系列我覺得還不錯
我只有用瑜珈墊 沒有用其他的道具

我之前有上過於加課真的很好
現在沒在上瑜珈課
感覺身體一整個硬梆梆的

我有去上運動中心的瑜伽耶

我覺得上完真的會輕鬆很多∼身體也會比較舒服 長期坐下來身體柔軟度是真的有改變 ：）

但因為要出國交換學生. 希望能將剩下的一年多會籍轉讓.<br />＊True Yoga環亞館會籍轉讓 ～ 2016.07.15 <br /><br />會費真的可以再討論，因為我有點急，詳細可來電 :) <br />手機0988591547或MAIL: songyilin.sherry聯繫。<br /><br />一起加油 :) 一起從內到外變美麗 <3