我要自首  變胖好痛苦

減肥沒有其他的方法，只有少吃多動囉...

可以去便利商店買東西吃，因為上面有熱量表，方便你計算熱量....

夏天比較好減肥，我現在午晚餐大部分都只吃生菜莎拉(7-11)頂多一百多卡

先說我比版主胖(因為我比較矮)

以前轉職到辦公室的時候也是瞬間胖很多
在之前的工作是服務業，公司又很操要做的事情一大堆
每天在商場跑來跑去加搬一堆東西
所以當時就算正餐吃很多，外加晚班之後還要吃宵夜，體重也是一直保持在51~52
而且超微用力一點還可以看到肌肉浮出來
(光是從一個男同事在那邊作半年體重從95->72就知道那邊有多操了 = =|||)

當時天天快樂的吃吃喝都不用擔心變胖
因為一定會消耗光
可是就在我轉職到辦公室後............
不到一個月，體重馬上瞬間上升2公斤 囧
就跟版主一樣都是集中在腰腹大腿等
肌肉通通都不見

主要變胖的原因就是"活動量減少+吃的又和以前差不多"
多出來的通通都是油！！！！！！！
目前正在努力晨泳+飲食均衡甩油中.........||||||||||||
我大腿有細了，肌肉也漸漸出來跟我打招呼
游泳池也滿多上班族是趁早上游完泳才去上班的
個人經驗，光是飲食控制，體脂肪是不會跟你說再見的
請配合有氧運動

我也是ㄟ~我最胖都維持在163 50
目前既然超出1公斤><(oh~)
別人都說這種身高到55公斤都算正常體重!!
但是個人覺得到50時,就感覺有肉肉感!
所以我一直想瘦回45,但是就是瘦不下去!(我好愛吃,跟豬神附身一樣)

如果你想瘦腰跟小腹,我教你一招~
你晚上睡前把腳抬起來(作類似倒踩腳踏車的動作)但是不是要採腳踏車
是把腳伸直做交叉,來回一直交叉做100下,如果你要更有效果就做多一點~
通常100時,你腳放下來,小腹那邊就很痠痛了~
隔天你會發現小腹那邊有小一點唷~

 去年夏天的時候我43-45，過完冬天後肥到60-63…
男友人好心也美，一直說我沒變胖…(唉，天知道他說這些話的時候心是否在淌血)

由於他說我沒變肥，我自己也不是很注意…
哪知道要換季的時候，沒有一件衣服穿得下，
我自卑到每天都不想出門

我家離百貨公司很近，
每天一下樓就看到四處都是正妹…

唉
只好努力節食瘦身，
現在是有瘦一些回來(現在50公斤)，但是目前離45公斤還是有點距離…

天知道我去年還一直想瘦到38公斤…
有一天我在浴室裡滑倒痛到哭出來，我男友還邊笑邊安慰我說：
疑？你應該是不會痛的啊，因為籃球掉下來的時候，你無法分辨是正面掉下來還是背面掉下來…(不過後來他後悔了，因為又把我痛哭…)

我也是變胖很多.尤其是大腿....好像豬腳很油


快減肥呀....加油

吃完飯之後半小時千萬不要坐著
不能做運動，但至少要稍微走動一下
即使胖，也比較不會胖到腹部