減肥~說說你為什麼減肥吧

我從今年4月去一趟大陸回來後開始減肥的
因為在大陸的一個禮拜大約瘦了一公斤吧
回來後就想既然可以瘦那就來試試看
之前不知不覺重到65公斤左右,可是那時候自我欺騙覺得自己身材中等啊
結果有一天突然想到量量體重好了~~不得了,一看居然65,整整重了10幾公斤......
所以想想真的要減才可以了否則放縱下去會更可怕
從4月中回來到目前為止6個月共減了14.6公斤
但是我的目標先是50公斤再來便是4開頭的49或48,所以現在仍在持續努力中
我沒有吃什麼減肥餐也沒有減肥藥也沒有上健身房
而是把含糖飲料(幾乎一二天就一杯)及宵夜戒掉
維持正常的吃三餐然後每天晚餐後走路一小時
三餐吃八分飽就好偶爾下午會吃幾片蘇打餅
如果遇到喜歡吃的東西就吃個一小口淺嚐即可
不過我是告訴我自己忍過這關減肥關未來的路長長久久
我覺得一旦達到自己的理想體重後也不能就以為好了
而是要繼續維持良好的飲食及運動習慣
這樣才不會一直在減肥復胖中惡性循環