減肥日記 / 我一定要瘦。49KG→45KG

我真的是太愛吃了∼
在公司的時候都不會想吃東西
但是到了下班回到家就拼命吃
吃完正餐還繼續吃零食
整整胖了5公斤
我下定決心∼從明天開始一個月內要瘦2公斤...
不過我的目標是45公斤呀...
加油加油！！！

[巧巧]

2008-09-26 22:40:28

今天是第一天
9/26
早餐：桂格大燕麥3匙+山藥薏仁粉半包
午餐：半碗飯、一顆貢丸、半把金針菇
晚餐：3/1晚飯、半把金針菇＆ACE餅乾一包
今天好餓喔∼我住的地方沒體重計
希望可以一直撐下去，下個月回家量體重就可以知道成果。
加油！！！千萬別被肚子餓給打倒！！
我要求不多一個月只要瘦1∼2公斤就好。

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[巧巧]

2008-09-27 23:42:13

9/27
因為今天中午公司舉辦餐會
所以今天破功了∼
吃了很多不該吃的東西∼
聚餐的地點在信義區A11館的欣葉日式料理自助氏
我是個不會打扮也不會化妝的醜女
所以每次去到信義區都很自卑∼
早餐：一杯鮮奶＆生菜沙拉
午餐：欣葉日式料理吃到飽(吃的很撐)
晚餐：M號的桂圓棗茶＋餅乾
剛剛我弟還打電話來問要不要吃麥當勞
怎麼辦？我現在好餓喔∼好猶豫...
雖然吃飽後有去逛逛消耗熱量
但是現在真的好餓∼
要撐下去還是要投降？

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[巧巧]

2008-09-29 00:45:25

9/28第三天
颱風天
冒著風大去買
早餐：火腿蛋土司+奶茶
中餐：半碗飯+雞塊、熱狗、空心菜
中餐吃完後就嘴饞又吃了一堆餅乾
晚餐：5顆湯包+黑糖水
唉∼沒意志力的我又胡亂吃一通了
真的很慘......明天放一天颱風假
一定要克制住∼我不能再這樣下去了
就算不為美麗也要為健康著想...
明天加油了！！

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[巧巧]

2008-09-29 22:32:07

9/29第四天
颱風假
早餐：兩片土司抹草莓果醬+咖啡
午餐：10顆水餃+高麗菜
點心：實在太餓了∼又偷吃餅乾、巧克力了
晚餐：青菜蛋花湯、一顆花枝丸、2條蝦捲
雖然今天零食有吃的比昨天少了
但是還是吃了∼真的很不應該
寫了這麼多天的減肥日記∼
今天居然發現有人回應我耶∼
本來想說寫自己看的∼不過看到有人回應還是很開心∼
謝謝小辣的關心.....我會繼續加油的∼∼

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[巧巧]

2008-09-30 21:13:58

9/30第五天
早餐：3匙大燕麥片泡半包山藥薏仁粉
中餐：半碗飯、2條蝦捲、高麗菜、花枝捲4片
(跟昨天的菜很像吼？就是昨天的剩菜...哈哈)
因為肚子太餓了下班回去馬上先吃了餅乾
然後又嗑掉2/3的柚子∼慘啊！！！
晚餐：1/3碗飯、半把蘆筍、一塊豆乾、雞肉
最後來杯自製的鮮奶茶才結束了晚餐

我又破功了....是不是中午吃太少了
所以下班後肚子太餓∼就狂吃∼
明天10/1了∼重新開始吧...
一定要在年底前至少瘦2公斤....加油！！
小辣...我們一起加油！！
我明天不能在為自己找藉口了...

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[巧巧]

2008-10-01 21:41:35

10/1第六天
早餐：3匙大燕麥片泡半包山藥薏仁粉＆1片土司抹草莓醬
中餐：自製便當(半碗飯、半把蘆筍、豆乾1片)
點心：餅乾&黑糖麻糬3個
晚餐：半顆柚子、半杯蜂蜜蘆薈、一顆花枝丸、兩塊雞肉

晚上送弟弟去車站坐車回南部
因為他要去當兵了∼
弟弟，加油！！
姊姊也要加油瘦身...

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[巧巧]

2008-10-02 21:31:09

10/2第七天
早餐：2匙大燕麥片泡半包山藥薏仁粉+1片土司抹草莓醬
+ 鳳梨酥
中餐：自製便當(半碗飯、雞肉、一顆花枝丸)
晚餐：不想寫了∼因為今天不知道為什麼又亂吃一通了
都是零食吃到撐
天啊∼∼∼到底要怎麼做我才不會這樣亂吃啊...
全都前功盡棄了！！！！
好氣自己...好想放棄....

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[巧巧]

2008-10-05 02:20:00

補寫日記
10/3第8天
早餐：低脂鮮奶一杯、綠豆椪1個
午餐：自製便當(半碗飯、高麗菜、雞肉)
晚餐：清蒸蘆筍一把
宵夜：5口稀飯
因為晚餐實在太餓了∼餓到胃痛
後來哥哥買了宵夜跟他分了幾口吃

10/4第9天
早中餐：全麥蔬菜土司+蛋+起司&鮮奶綠一杯
(因為是11點半吃所以較早中餐)
宵夜：外食(咖哩河粉半碗+小菜)
(因為今天去看電影+逛街, 逛到晚上9點多才找東西吃)
今天喝了一瓶每朝健康
唉∼這樣吃東西的時間又不太對了∼
今天朋友又約明天要聚餐∼這怎麼行呀....

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[巧巧]

2008-10-05 23:08:15

10/5第10天
早餐：蔬果沙拉+150cc抹茶拿鐵
中餐：和朋友聚餐吃到飽的必勝客
點心：一碗鴉片粉圓
10點多回到家累癱了只有喝一口飲料
晚餐：無

親愛的小辣∼
我住的地方沒有體重計
我再找個時間去買好了
我也想過了∼就像你說的
吃都吃了∼就不要想太多....
說真的這兩天吃的少∼好像容易睡不好
因為我也有工作上的壓力
不知道睡不好到底是跟工作還是減肥有關係∼
希望我們可以互相支持下去...謝謝妳的關心！！

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[巧巧]

2008-10-06 20:44:11

10/6第11天
早餐：大燕麥片+半包山藥薏仁粉＆綠豆椪一個
午餐：10顆水餃
下班回到家先喝了一瓶玫瑰四物飲
點心：柚子半顆、2支蛋黃捲
晚餐：2/3碗飯、一根黃瓜的份量、一塊豆乾、350cc抹茶拿鐵

加油囉！！

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[巧巧]

2008-10-07 22:13:43

10/7第12天
早餐：350cc+綠豆椪一個
午餐：半碗飯、金針菇、肉絲、豆乾一塊
點心：柚子半顆、一包義美蛋捲、3個麻糬、8片米果
(今天心情不好吃太多零食了...慘！！)
晚餐：金針菇肉絲湯、一點小黃瓜+紅蘿蔔

救命啊...今天的零食也太多了吧∼∼

小辣....謝謝你的鼓勵∼雖然今天又吃了不該吃的東西
明天試試你說的晚餐盡量不吃澱粉類
我每次都是點心吃完就接著吃晚餐了
因為實在太餓了....
PS.有測量體脂的體重計真的很貴∼

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[巧巧]

2008-10-08 22:14:36

10/8第13天
早餐：山藥薏仁粉半包泡大燕麥+綠豆椪
(我今天終於解決了最後一個∼之前弟弟回南部帶回來的)
中餐：自製便當(半碗飯、小黃瓜、紅蘿蔔、肉絲)
點心：2片巧克力、一顆火龍果
晚餐：愛之味黑八寶＆約100cc抹茶拿鐵

小辣∼
要不是現在我沒住家裡
不然我家也是拜拜完後就都是我在吃的
不過我覺得還好你都是多樣少量
而且是在中午就吃光的
至少還有活動消耗熱量
說到毒奶∼其實在新聞還沒報導前
我們都已經不知道吃了多少毒量進肚子了
唯一能做的就是多喝水把它排掉囉...
還有啊∼我好想知道你的秘密武器是什麼喔...
對了，你在這裡有貼文章嗎？
都是你來看我∼也讓我去逛逛你的版呀

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[巧巧]

2008-10-09 23:24:59

10/9第14天
早餐：全麥火腿蛋土司+300cc抹茶拿鐵
中餐：自製便當(一碗飯、一把清蒸蘆筍)
點心：餐包一個、200cc抹茶拿鐵
晚餐：約50克油飯、雞腿、水煮蛋一顆
(因為今天前輩孩子滿月發油飯、蛋糕)
今天心情超不好的，工作超多、超忙，還擺了臭臉給別人看...我的EQ真的很不好...
打電話回家抱怨，又被罵了一頓
說這樣的工作我到底有什麼不滿
晚餐吃完又吃了應該有超過1000卡的零食吧∼
然後哥哥下班回來又跟他一起分享同事孩子滿月的蛋糕
我實在是太誇張了....
嘴巴上說要減肥∼卻還是狂吃
把罪怪給工作超多、超忙、心情不好
然後就大吃特吃，完全忘了減肥這回事
本來今天想加班很晚∼可是同學打來說要逛街
後來到了7點我已經走到停車場
同學又打來取消∼不過加班單都寫了不能改
早知道我就加班不要想著說要跟朋友出去
計畫整個被破壞∼心情真的很差！！
因為今天沒加班∼明天還有週末我一點也不想去公司加班
這樣星期一又是一堆的事情等著我做
做都做不完....都快撐不住了∼

小辣：
好羨慕你可以這麼自由
以前我沒工作的時候也可以睡到中午起來再吃
今天心情真的很差....
如果有虧待你了∼請原諒我。

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暴食櫻花妹

2008-10-10 11:25:29

巧巧 , 我來看你了~
我們兩個的狀況很像耶..
一個人住外面真的心情不好就會發飆起來吃..
以前朋友一起住的時候,至少還會怕嚇到人..稍微克制一下..><"

我昨天也是四點才睡覺,在網路上亂逛,睡到剛剛11:30才起來,結果一量還胖了..好罪惡..
今天讀完書要好好出去活動消耗一下熱量了..

對了我也有點想求助於健康食品的補助耶..像小辣吃一些組絕澱粉或指肪吸收的如果真的忍不住了還可以彌補一下...^__^
今天也要一起加油喔!

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暴食櫻花妹

2008-10-10 16:10:33

小辣,
我就是一個人才會亂吃阿..
我也不打扮換調牛仔褲
就直接走去附近的超商買零時就可以了哈
多簡單@@"
剛ㄍ吃完晚餐整個撐到暴
還有滿肚子的大便感覺真的很想沖出去買零食回來繼續塞...

你的外力是哪個牌子的 ?
我等下去逛一下藥�店按奈伊下

巧巧,
你今天有加油吧?~!

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[巧巧]

2008-10-10 16:24:33

To 小辣
我的工作性質是業助
說的工作上的事情
說也說不完∼
我還是來這裡和你們互相打氣減肥好了....
公司的事情就讓他順其自然吧∼
其實我也是草莓族∼
要不是家人一直要我忍耐....
我早就撐不下去了
小辣也不算一事無成
至少小辣找到自己想做的事情
這就讓人每天都過的很開心了.....

To 櫻花妹∼
巧巧今天和哥哥吃完早餐回來後
太累了∼睡了午覺...
午覺睡醒，把電風扇洗了洗

10/10第15天
先來報告目前為止巧巧吃的東西
早餐：約220大卡的蛋糕+墨西哥雞肉捲、250cc豆漿
(以上熱量都不知道多少了∼可怕...)
午餐：無
晚餐：還沒決定吃什麼

等等要跟哥哥去百貨公司晃晃
晚上回來跟你們報告晚餐狀況
等我回來喔！。

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[巧巧]

2008-10-10 20:47:59

下午5點和哥哥從家裡出門去東區逛
大約六點多吧∼哥哥肚子餓了
我們去吃了Mister Dount的甜甜圈
我吃了一個蜜糖巧克力波堤
後來哥的朋友打來說要約他出去
沒逛多久就回家了∼
在坐捷運的時候哥的朋友又打來取消
哥哥覺得很OOXX∼因為早知道這樣
我們也不用趕著要回家可以慢慢逛
回到家都8點多了....好像也不知道吃什麼了
所以今天大概就吃這樣了吧...
好累喔∼先去休息一下。

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[巧巧]

2008-10-11 15:42:06

To 小辣∼
是啊∼業務的壓力蠻大的...
不過我只是個業助而已∼我就受不了了
我真的是還蠻糟糕的一個人
像小辣這樣做自己的生意賺的是自己的錢感覺很不錯呢∼

會跟哥哥出去也是因為他連續假日也沒事，
兩兄妹悶不甘假日好天氣整天在家所以就一起出去了
其實說真的∼就像你說的百貨公司就算打折也還是很貴
現在是新光的週年慶∼這陣子陸續都有週年慶吧∼
不過啊∼我也是宅女一個
昨天去逛了東區後...
覺得那裡的人真的是很會穿衣服
我都覺得我是穿著睡衣在逛街一樣∼哈
我也不太會打扮...朋友也不多...
啊∼我說到哪去了....
假日耶！假日就是要開心...

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暴食櫻花妹

2008-10-11 19:39:56

小辣

便利商店的零食也是什麼都有耶..蛋糕餅乾通通有阿
薯條熱狗飯團便當pizza可樂餅洋芋片巧克力條
喔我的媽壓根本吃不完..

巧巧
你今天還順利吧?!
我昨晚半夜就開始墮落了...
失新豐發作去便利商店買了兩包零食加起來超過1000卡..><"
還好今天有趣騎單車一下..
天冷了差不多可以準備去泡溫泉了 ^^

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[巧巧]

2008-10-11 22:10:13

親愛的好姊妹
小辣＆櫻花妹：
(今天一點都不順利)
我來報告一下今天的殘局
早餐：蔬菜蛋餅+360cc薏仁漿
下午點心：約200卡餅乾+半顆火龍果
晚餐：1/4梨子、一把金針菇、兩塊豆乾、一顆水煮蛋、一塊雞腿肉、約150克抹茶冰淇淋、幾顆義美巧克力葡萄球、
還有一小包蔬菜餅乾(吃完才發現那一小包熱量就要1300多卡...我傻眼了我∼)
我看∼我不用減肥了....越吃越多
今天早餐因為是接近中午吃∼所以中午就沒吃了
不過今天一整天下來打掃了廚房、清掃家裡的地板、還有走路去買東西(來回約30分鐘)
我的晚餐∼一不小心又吃超多了....
因為實在太餓了∼∼
唉∼怎麼都學不乖...救命啊！！
泡溫泉也可以瘦耶...不過泡完後可要記得補充水份喔。
你們今天吃了什麼呢？

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