減肥日記 / 目標9月底  體重48-->40kg ~part3

身高:160cm
體重:48kg

在8月的減肥日記裡
我有說如果減到45公斤
我要去吃Joyce  East英式下午茶
這個目標不變
但是
體重下修1公斤
也就是

45公斤=可以去Joyce  East吃英式下午茶
好棒喔
加油

9/2(二)
體重            48.4
體脂            18.8
水分            55.9
BMI              18.9
昨日便便    2次
昨日水量    2550cc

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早餐
綜合水果(火龍果+白桃+奇異果)佐特等蜂蜜醬

中餐
F  cup  2根               

晚餐
蔬菜+絲瓜綜合菇湯品
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會吃F  cup的原因是怕胸部也一起減掉了
但是昨天我去買內衣

胸部沒有變小
只是從85E變成70E

現在買真的很划算
一件原價1480現在只要500元而已

我只是在7月份時買了兩盒F  cup
我想
有吃有包庇吧

9/3(三)
體重                        48.4
昨日便便        0次
昨日水量        >2000cc

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早餐
幸福烤地瓜2根

中餐
茶葉蛋  +綠茶+餅乾                         

晚餐
蔬菜 
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昨天出去辦事情
太忙了

停滯期
我要突破

我也要加入

因為我現在跟你差不多

１６０╱４７

但我想瘦到１６０╱４３

你是怎麼減掉２０公斤的好厲害

我之前是１６０╱５３　

後來有一度瘦到４５過但現在又胖了

有人一起加油感覺比較有動力

明天開始　加油　　ｇｏ∼∼

9/3(三)
今晨體重              48.0
昨日便便              1次
昨日水量              2400cc

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早餐
奇異果伴桃子伴酪梨佐蘭姆醬

中餐
代餐                                                     

點心
自種火龍果1顆

晚餐
蔬菜狂吃
自種  茄子羅勒+地瓜葉+A菜
王記外燴的羅宋湯    喔一西   
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加油加油

to  舞霜吻雪

嗯
一起努力吧!!

我覺得減掉２０公斤  不厲害
真正厲害的是
怎麼讓自己肥到那樣的田地
XD~!!

我胖在下半身
妳呢?

我也是耶

真的該好好反省了

因為好久沒胖到４８了

（不想胖回５３）

不~

我要４３

要不要從明天開始比

看誰先瘦一公斤？

－－－－－－－－－－

早餐：流質的東西（牛奶╱豆漿之類的）

午餐：不吃

晚餐：菜加肉

以上是我想實行的

至於今天吃的就不ｐｏ（很糟）

明天會用你的格式ｐｏ

請監督我∼　　我們要一起瘦

ｐｓ：不知道你會不會受到變胖的挫折吃更多　　我有這傾向

flexiblelife2mo

　　來看你囉！
　　我很喜歡來看你的紀錄表耶！
　　因為看到你的紀錄表
　　會讓我有一種奮發向上的感覺！
　　（因為你太努力啦＞‵  ＜）

　　恭喜你到４８ｋｇ囉！
　　祝你早日到４０ｋｇ呀　＠＠
　　我也要加油了　ＸＤ
　　（說要減肥說好久了，結果一公斤也沒降！ＸＤ＂
　　也不是說沒降，是降了，又胖回來ｚｚｚ‥）

9/5(五)
今晨體重                            47.8
昨日便便                            1次
昨日水量                            2370cc

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早餐
黃金奇異果伴桃子伴芒果伴酪梨 

點心
黑糖貽一顆

中餐
代餐    蛋白飲料         

點心
黑糖貽一顆
自種火龍果1顆

晚餐
便當45元  吃蔬菜部分       
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我看到47了耶
天阿
好棒
感覺快飛起來了(其實還早勒)

MC快來了
所以竟然嘴饞
想吃糖     
老實說我很少吃糖果
不討厭
卻也談不上喜歡
沒想到
黑糖貽這麼好吃耶

下禮拜就要回到瘦子國了
身高和我差不多的大家
卻都只是40開頭
所以
我還是很大一隻

趁MC後的黃金期試試nana餐好了

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

to    舞霜吻雪

我們互相鼓勵
取代比賽啦

監督妳
OK 
首先要老實紀錄自己吃的東西
盡量有理智的克制自己不要吃會讓自己後悔的
高熱量又無營養的垃圾食物

我最近有買一本書
"瘦婊子"
我覺得不錯
妳可以看看喔

妳問我    會不會受到變胖的挫折吃更多??
妳怎麼讓自己變胖呢
不要變胖就不會挫折了
不餓就不吃東西

看著自己愛的人吃東西
或者看電視上的美食節目
ex黃金傳說  料理東西軍  旅遊生活頻道
我就會覺得很幸福
對我來說
這樣就夠了
所以我很喜歡放一些小餅乾在客廳
看著家人吃的模樣
我就覺得  快樂幸福
有時如果很想吃高熱量食物
ex  洋芋片
我就深呼吸
聞聞味道
再用理智想
我真的需要吃嗎?這麼愛嗎?
就不會想吃了
妳可以試試看
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
to      ((卡卡妞*
謝謝妳的讚美啦
屁股都要碰到天了     

其實目標40對我來說
太殘酷了
就是我覺得45可能最適合
所以定一個嚴格的目標
挑戰看看
妳
也是加油摟

早餐：２００ｃｃ醋

午餐：９小個雞蛋糕
（本來是不吃的　但看在男人買給我的份上）

晚餐：一小碗菜（地瓜葉╱筊白筍）+　一小碗肉（絞肉╱不拉魚╱豬肉豬皮╱培根）

體重：４７.２

補充：ＯＨ∼　就差一點　我就成功了　

謝謝你說了那麼多

如果每天能減０.１

１０天就一公斤了耶

所以每天都要瘦一點

４３ＫＧ　　ＧＯ∼ＧＯ∼ＧＯ∼

有人一起努力感覺很好

9/6(五)
今晨體重                    47.8
昨日便便                    1次
昨日水量                    2400cc
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一起床
黑糖貽一顆

早餐
黃金奇異果伴桃子伴芒果伴酪梨   

中餐
自助餐  蔬菜+雞排一片                   

點心
自種火龍果1顆

晚餐
洋蔥半顆以上+芥藍菜               
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今天中餐很早吃
10點半
而且還吃了很久沒吃的肉類

MC快來了
越來越有浮腫的感覺
我不要啦~~~~~~~~~

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
to舞霜吻雪

妳早餐吃的太少了喔
我覺得不太好耶
最好吃一點固體的東西
吃點蔬果很不錯

有人一起努力感覺很好
真的
我也這麼覺得
感覺不會太孤單
有個伴

一起加油摟

9/7(日)
今晨體重          47.6
昨日便便          1次
昨日水量          >2400cc
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早餐
黃金奇異果1顆伴桃子1顆伴芒果1大顆伴酪梨       

中餐
帕莎蒂娜的手工墨魚BAGEL佐羅勒松子醬(喔一西)

點心
自種火龍果半顆

晚餐
X   
點心
自種火龍果1顆
                           
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看到好多家庭攜家帶眷的烤肉
好幸福

下禮拜我也要幸福了
要回家烤肉

好期待
好期待

加油加油


最近減重還算蠻順利的
好開心

9/8(一)
今晨體重                    47.7
昨日便便                    1次
昨日水量                    1920cc
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早餐
黃金奇異果1顆伴桃子1顆伴芒果1大顆伴酪梨               

中餐
自助餐50元

點心
city  coffee+自種火龍果1顆

晚餐
自種火龍果1顆
                                                       
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水喝太少了
這樣不行

9/9(二)
今晨體重                    47.6
昨日便便                    1次
昨日水量                    2000cc
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早餐
黃金奇異果1顆伴桃子1顆伴芒果1顆伴酪梨                               

中餐
咖啡+豆漿

點心
自種火龍果2顆

晚餐
稀飯
                                                                                                    ------------------------
     
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9/10(三)
今晨體重                    X  體重機沒電了
昨日便便                    0次
昨日水量                    2200cc

早餐
黃金奇異果1顆伴桃子1顆伴酪梨                               
水煮蛋

city咖啡

中餐
蔬菜自助吧

點心
自種火龍果2顆

晚餐
稀飯
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昨天太忙太忙了
所以一起寫摟

今天一定要去買電池
XD

加油
9月底吃大餐慶祝  爸爸生日
喔耶

9/11(四)
今晨體重          47.6
昨日便便          1次
昨日水量          2200cc

早餐
黃金奇異果1顆伴酪梨一大片                                                               

中餐
水煮蛋

點心
自種火龍果2顆

晚餐
柚子兩大顆+鯊魚煙+曼啵魚皮
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鯊魚煙+曼啵魚皮    好好吃
吃到快瘋了
馬上就有變年輕的感覺
ps  膠原蛋白
呵呵


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9/12(五)
今晨體重                47.4
昨日便便                1次
昨日水量                2400cc

早餐
地瓜3大條+黑心肝

七福茶

中餐
麥片

點心
高級大水梨半顆  和honey一人一半    幸福久久

晚餐
茄子+鬍鬚菜+洋蔥    狂吃

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有點忙
這幾天

七福茶  好好喝
重點是瓶子超正點

黑心肝 
好妙的飲品
60元一杯耶
不便宜ㄚ
但是
值得
好營養的感覺



47.4
天ㄚ
我好開心好開心
46我要來了

9/13(六)
今晨體重            47.6
昨日便便            1次
昨日水量            2500cc
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早餐
地瓜

中餐
麥片

晚餐
去桃園新光
試吃:
巧克力2片
荔枝紅茶+玫瑰普爾+覆盆子萊姆茶
特級蜂蜜1口 
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買到的戰利品
覆盆子萊姆茶30包
74%巧克力片1個

好棒
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9/14(日)
今晨體重            47.4
昨日便便            2次
昨日水量            2500cc
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早餐
地瓜                 
自製優酪乳960cc
鳳梨半顆
香蕉一根

薰衣草浦爾茶

中餐
黑木耳
涼拌洋蔥
蘿蔓葉佐芋頭豆腐乳海苔醬
古早蛋

點心
高級大水梨半顆
黑糖貽一顆
芭樂一大顆

晚餐
洋蔥
地瓜葉
宮廷菜
鬍鬚菜

宵夜
蘋果
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昨天
是這幾個月吃的最最最最最豐盛的一天
我好開心而且我也沒變肥
但是
看到受傷的人 
颱風天
我很心痛
願    一切平安順心

9/17(三)
今晨體重      47.0 
昨日便便      1次
昨日水量      2000cc
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藍莓紅茶

早餐
綠奇異果
芒果+百香果+鳳梨
土司佐羅勒松子醬


中餐
自助餐

晚餐
蔬菜  忘了
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最近好忙
挖屋挖

明天會46嗎????

9/17(三)
今晨體重            46.7 
昨日便便            1次
昨日水量            2500cc
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覆盆子藍莓

早餐
綠奇異果
土司佐羅勒松子醬


中餐
自助餐+麥片

晚餐
蔬菜    黑木耳  韭菜    秋葵  豆腐  豆腐滷  蘿蔓

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to  flexiblelife2mo:

            你真的好有毅力喔??你沒有運動就很穩定的瘦
            下來，像喵平常有在運動，不過我想真的吃太
            多了，所以體重一直沒有動…唉…怎麼會這樣
            內…無力，喵也是一直停在47~49間滑動吶…
            一直看不到46，看到你的46還真的挺心生羨
            慕吶…

9/18(四)
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早餐
綠奇異果
土司佐羅勒松子醬

中餐
自助餐+麥片

晚餐
虱目魚湯
好好喝     
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9/19(五)
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早餐
半顆葡萄柚+一顆凱特芒果
土司佐羅勒松子醬

中餐
自助餐+麥片

點心
三十九丸茶   
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星期五就是逛街時間
開心開心真開心
我買給辛苦的花爸  兩條內褲+兩件衛生衣
花爸
讓我們一家人一起走道更好的康莊大道

PS:
竟然被誤會成買給男朋友
我的心理OS:男朋友不在我的排序送禮名單當中

後來我買了兩件泳衣
一套990
美番了
下禮拜可以每天美美去游泳
YES!!!!!
推薦給桃園的美眉們
快去買      在FE21
一套2180下殺990 
美翻了的泳衣
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9/20(三)
今晨體重          46.1 
便便                  1次
昨日水量          2500cc
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覆盆子藍莓

早餐
桃子
白饅頭佐羅勒松子醬


先這樣