我要變美女啦~~~

謝謝囉^^
真是人間有溫情啊
fg的人真nice

<Day  1>2008/8/16  sat.
體重  70.8kg
體脂  34.0%
<food>
8:00    無糖豆漿(200cc)+食物纖維
8:30    魷魚絲+豬肉絲  少許>>中元節多多少少有些零食
                                                  但會減少其他食物的份量滴
11:00  泡菜涼麵(約290cal)>>全家的蠻好吃的熱量又     
                                                    不會太高
17:00  綜合紅豆湯
<exercise>
7:30    仰臥起坐20下+空中腳踏車100下
9:30    呼拉圈25min+跳繩+踏步約10min

lala的話：
加油~~~~瘦下來不但對身體好也可以買很多漂亮的衣服.

一起加油喔!!

謝謝妮....
原本我levis曾經穿34腰的>>下蜀人(台灣狗以)
現在穿32腰滴
昨天去班尼頓買了一條30腰的牛仔褲(原本要買29腰的但他們是雙數跳號的...28腰感覺又太遠了)
希望不久的將來能穿下...變成垮褲..^^

補2008.8.16
<food>
17:45    香蕉一根>>忍不住>.<
21:10    lp33*200ml
<exercise>
20:00    呼拉圈*40min    跳繩+階梯運動+踏步*20min
              伸展運動*5min 
22:00    抬腿*30min    仰臥起坐*25下
              空中腳踏車*100下

<Day2>  2008/8/17  sun.
體重:69.4kg
體脂:34.5%
<food>
  6:20  熱狗麵包*1    果醬蛋糕*1  LP33*200ML
13:00  茶葉蛋*2    生烏龍*1(90cal  左右)
15:20  御飯糰*1(160cal  左右)    軟糖5顆
<exercise>
預計:
呼拉圈*30min    抬腿*30min    仰臥起坐*30下
空中腳踏車*100下

應該是因為經期剛過    所以體重降的比較快>>水腫消
好幾天沒抬腿....經期抬腿好像會從鼻子流出來>>開玩笑      不過好像不太好  所以經期都會暫停

我幾乎每天都會喝一瓶黑咖啡  但0熱量我就沒註明了
還有明天開始會加註飲水量
咖啡不好喝    但聽說能提升15%的新陳代謝率  所以還是會喝

雖然破70大關    但我覺得一喝水又回來了  所以要努力維持   
因為之前也曾到68左右    但稍微慶祝又回去了>>自作孽>.<
這次就是因為復胖才下定決心努力
但因為習慣抬完腿洗個澡馬上睡覺>>因此運動部分是預定的
若沒有實行會在隔天補充

加油唷!這個夏天利用游泳和飲食控制    目前已經從52掉到47.1Kg囉!    ^^我的目標是42Kg....因為我只有150公分啦....哈哈      加油!大家一起變瘦子~~~~~

幫你加油  ^^  ~

水水加油唷!!!