請問要怎麼瘦背部的肉?

你可以拿2瓶裝滿水的寶特瓶
一手拿一瓶    雙手平行
劃圈圈就可以瘦手臂喔
連背部都可以運動到喔
也可以不拿寶特瓶啦
但是我個人覺得拿寶特瓶效果會比較快
提供參考

謝謝
畫圈圈的方向是怎樣畫?
這樣背部可以瘦到嗎?

我是用按摩的方式

背部:  先在雙手抹上按摩乳液
然後兩手放在背部兩側  順著脊椎骨來回稍施力按壓

手臂:先在手臂抹上瘦身乳液  再用滾輪式按摩棒
在肉很厚的地方來回滾輪 

以上兩招  很適合沒時間跟懶得運動的人
可以美化身體曲線  跟  緊實贅肉  和  軟化硬邦邦的肌肉
參考看看囉!