減肥日記 / 夏季減肥比賽!!活出新的人生!~開跑!

自從4/10到6月開始減肥!體重從74~66kg雖然已經減了8kg!但是還是不折不扣的胖子一國...雖然我從小胖到現在!但是我不想再胖下去了!我也希望在換季大折扣的時候!去買別人穿不下的小號衣服~不用買大尺碼只比別人多一些些布料還硬生生多了很多錢!從6月開始因為要準備很多課業!還有因為車禍的關係!所以體重一直在66下不來!
但是既然暑假開始了!也該開始努力了!也希望可以找同伴努力!也希望互相督處對方!

以下規則:

1.每天熱量不超過1500大卡
2.每天喝水量至少2000cc
3.每週運動至少3次，30min以上
4.多吃蔬菜
5.不喝垃圾飲料，若是要喝可用無糖的茶來代替
6.至少每三天報告自己的現況
7.每個月結算自己的成果
8.少准吃高熱量食品
9.戒宵夜

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自己的目標:

7/2開始~7/31(66kg~62kg)
8/1~8/31(62~58kg)

一個月大約3~4kg
要看到五字頭!

希望可以找到一起努力的夥伴!!!