【迷思】不吃肉不長肉？

引自：婕若琳瘦身達人部落格
http://www.wretch.cc/blog/magic14tw

迷思：
                吃什麼補什麼，那麼減肥的時候不吃肉就不會長肉囉？

正解：
                這樣的說法是不完全正確的，如以豬肉為例，會因其部位及脂肪含量不同而熱量不同；其脂肪含量較少的瘦肉及脂肪含量較高的梅花肉，同樣一份的份量，熱量卻相差30~40卡左右，其中的梅花肉因脂肪含量較高所以熱量較高，若吃過多當然是會胖囉！

                正在減重的人不吃肉是瘦不下來哦！怎麼說呢？其實肉類是屬蛋白質，而蛋白質的攝取在減重的過程中也是很重要的角色喔！蛋白質除了可提供身體熱量、建造修補身體組織及維持生理機能正常外，正餐時攝食蛋白質可增加飽足感較不易飢餓，就不會亂吃零食，而且身體攝食蛋白質後會增加身體熱能的消耗量。

                所以說啦~  減肥的時候還是要均衡飲食、適當運動，不要隨便相信偏方唷！