減肥 / 我一定要成功~~~第一版

不囉唆!

來這邊~~目的當然是減肥啦~~~

我要當美麗ㄉ水水^^

在今年ㄉ開始!我要努力向自己ㄉ目標前進~~步退縮~~

減肥靠:  毅力  +  動力  +  自我管理(飲食)  沒有別ㄉ選擇

我ㄉ觀念:唯有管好自己.才能邁向成功ㄉ道路!沒有人能幫ㄉ了你.只有你自己幫ㄉ了自己!(因別人講在多.自己沒有動.根本誰也幫不了!)

我ㄉ飲食原則:

1.少澱粉.  肉類.  儘可能素食(蛋奶素)

2.以清淡為主.  不餓不吃.  以少量為主

3.多喝水2000~3000CC.  多蔬果 

4.一周3次運動.  不限種類

5.戒:零食  .  飲料.  甜食.  油炸.  精緻食物

※我大致上不會每天上來.但我會紀錄.再補PO