減肥 / 為了你,一定要成功!! 56Kg → 48Kg

　　大家好嘎　︿︿
　　我是小緒啦　ˇˇ
　　之前一直想要減肥
　　可是一直沒有努力的目標　ˇˇ
　　最近麻　‥　
　　喜歡上一個男生
　　而那個男生也一直嫌我胖　＞＜
　　所以嘎　ˇˇ
　　我要減肥成功啦　ˇˇ
　　不要讓他在嫌我胖ˇˇ
　　嘻嘻　︿︿

　　之前過年時　＝口＝
　　胖到５９ｋｇ
　　（在之前只有５５ｋｇ而已）
　　這幾星期經過一番努力
　　終於又瘦到５６ｋｇ咧！
　　（５６ｋｇ是早上量的！）
　　我也常常到論壇看大家的努力
　　所以也想要加入大家　︿︿

　　如果有人願意和我一起努力︿︿
　　歡迎加入喔　︿︿

　　為了他，我要努力瘦到４８ｋｇ啦　︿︿

戀﹡緒★

2008-04-19 22:17:54

日期：4/19日
　目標：48kg
　起床體重：56kg
　早餐：仙草凍一碗,少許花生
　午餐：兩個肉粽,半碗高麗菜
　晚餐：仙草凍一碗,少許花生
　零嘴：無
　水：???
　運動：???
　睡前體重：55.8kg
　心得感想：
　中午吃了兩顆肉粽整個很自責= ` =
　晚餐就不敢多吃
　還好沒有體重沒有增加
　（不過小腹變的好凸喔＝口＝！）
　我想明天要喝多一點水，加上一些運動芭！
　今天當宅女＝　　　＝‵
　明天找時間出去走走芭＞＜‵

日期：
　目標：
　起床體重：
　早餐：
　午餐：
　晚餐：
　零嘴：
　水：
　運動：
　睡前體重：
　心得感想：

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戀﹡緒★

2008-04-20 12:11:41

　---瑜兒---

　　當然可以呀　！
　　正好我也缺個伴　︿︿
　　讓我們一起加油芭！
　　吃藥物減肥
　　很容易復胖的　　＠＠
　　記得喲！
　　三餐一定要吃　＠＠
　　因為這樣代謝才會正常　︿︿

　　我們一起加油芭　＠＠
　　我也想在五月底的時候瘦到５３↓　＝ˇ＝
　　嘻嘻，一起努力芭　︿︿

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---瑜兒---

2008-04-20 13:20:47

嗯嗯~!
一起加油吧~~
等晚上我再來PO今天的三餐內容!

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戀﹡緒★

2008-04-20 23:33:59

　日期：4/20
　目標：48kg
　起床體重：56kg
　早餐：乾麵一碗、紅茶一杯（２５０ｍｌ）
　午餐：椰果奶茶一杯（７００ｍｌ）
　晚餐：蔬菜３碗、米粉２碗
　零嘴：？
　水：２３００ｃｃ
　運動：仰臥起坐５０下、抬腿１００下
　睡前體重：56kg
　心得感想：
　　因為早餐很晚吃，所以午餐只喝了一杯飲料
　　可是晚餐麻　‥
　　只能怪我太失控了　＞＜
　　看到媽咪煮的美食
　　就會忍不住　＞口＜！
　　明天要繼續加油了　！

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---瑜兒---

2008-04-20 23:49:11

日期：4/20
　目標：50kg
　起床體重：58kg(一定是這台體重機有問題啦ˋˊ用不同台機器竟然比昨天重了1公斤!)
　早餐：柳丁2顆
　午餐：蔬菜3份、去骨雞腿一支
　晚餐：生菜沙拉、乳酪蛋糕、半碗飯、少許青菜
　零嘴：蘋果一顆
　水：２1００ｃｃ
　運動：抬腿１5０下
　心得感想：今天打工還是跟著一起吃了晚餐了
所以多了半碗飯和青菜>"<
妳還好~看起來今天飲食沒有很多呀!
明天繼續加油!!

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戀﹡緒★

2008-04-21 22:12:35

日期：4/21
　目標：48kg
　起床體重：57kg
　早餐：御飯糰(培根蛋沙拉)*1
　午餐：肉片兩片、飯半碗、肉汁少許(有豆乾、香菇等等---)、肉羹湯一碗
　晚餐：珍珠奶茶(半糖700ml)一杯、動物蛋糕一份
　零嘴：？
　水：2500cc
　運動：慢跑600公尺、仰臥起坐40下、抬腿100下
　睡前體重：57.5kg
　心得感想：
　　我想之前瘦下來的
　　八成都是水分芭　＞　　＜
　　今天吃很多嘎　＞＜‵‵
　　明天要節食了！
　　本來不打算吃晚餐的
　　可市跟朋友出去逛街　＝口＝
　　不小心吃了一份動物蛋糕＝‵　＝
　　要繼續加油了　＞‵ ＜
　　討厭　體重數字一直往上爬
　　趕快往下跌芭　＞＜

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---瑜兒---

2008-04-21 22:46:47

日期：4/21
　目標：50kg
　起床體重：57.5kg
　早餐：蘋果一顆
　午餐：薏仁豆漿、蔬菜捲、生菜沙拉
下午：咖啡一杯
　晚餐：青菜3份、去骨雞腿、柳丁兩顆
　水：2300cc
　運動：踩空中腳踏車150下、抬腳15分鐘
　心得感想：今天我也吃了不少呀>"<
不過還好都是些熱量不高的東西~~
加油~~餓的話就多吃青菜囉~!

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戀﹡緒★

2008-04-22 22:11:40

日期：4/22
　目標：47kg
　起床體重：56.5kg
　早餐：乾麵一碗
　午餐：半碗飯、兩塊肉(很小塊的那種)、少許玉米
　晚餐：椰果奶茶一杯(700ml)、薯條一份
　零嘴：巧克力棒一包、樂事波卡一包
　水：2400cc
　運動：900公尺慢跑、仰臥起坐40下、抬腿100下
　睡前體重：57kg
　心得感想：
　　　今天還是吃好多＝　　＝
　　　最近都好失控喔　＞‵‵ ＜
　　　明天要有輕微的絕食現象了　：Ｄ
　　　繼續加油芭　∼　ˇˇ

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---瑜兒---

2008-04-22 22:49:38

日期：4/22
　目標：50kg
　起床體重：57.3kg
　早餐：蘋果一顆
　午餐：豆漿、subway火雞胸肉生菜沙拉、蘋果2顆
晚餐：生菜沙拉、乳果、乳酪小蛋糕
　水：2500cc
　運動：踩空中腳踏車150下、抬腳15分鐘
　心得感想：今天一整天都在吃生菜
我愛上生菜沙拉了=..=
今天沒有破功~繼續加油!

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戀﹡緒★

2008-04-23 22:32:55

　抱歉抱歉　＝‵ ＝

　今天大大大大大大破功咧！

　也不知道為啥！？

　最近變的特別貪吃了！

　剛剛去搜尋了軟糖公主的食譜

　明天開始執行囉　︿︿

　容許我今天不打紀錄芭　ＱＱ‵‵

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---瑜兒---

2008-04-23 23:05:10

哈~~我現在就是用軟糖公主食譜耶~
我覺得真的有效~~
對我而言啦!
日期：4/23
　目標：50kg
　起床體重：56.9kg
　早餐：豆漿一杯、柳丁2顆
　午餐：生菜沙拉2份、紐澳良雞翅、咖啡一杯
　晚餐：半碗飯、一小塊炸肉(實在不好意思拒絕>"<)、少許菜
　水：2500cc
　運動：踩空中腳踏車150下、抬腳15分鐘
　心得感想：今天晚上破功了=..=
軟糖公主是要澱粉和肉分開吃的
但是今天打工老闆炸了很多肉~"~
對啦~明天開始到禮拜天有可能我不太會來
記錄喔~因為明天中午之後就沒課了~我要去
男友家玩^^||

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戀﹡緒★

2008-04-24 22:12:50

日期：4/24
　目標：48kg
　起床體重：56kg
　早餐：幾口生菜沙拉
　午餐：半碗飯、半碗青菜、少許番茄炒蛋(內含幾塊豆腐)
　晚餐：一碗青菜、一杯溫綠奶茶
　零嘴：一包仙楂果(7-11賣的那種)、少許品客洋芋片
　水：2000c.c
　運動：仰臥起坐40下、抬腿100下
　心得感想：
　　　第一次嘗試７－１１的生菜沙拉
　　　給我的感覺是　‥　不會再買第二次
　　　或許是我不習慣芭　＞＜
　　　那種口味真的不負荷我　！
　　　今天晚餐本來只想吃青菜
　　　可是晚上出去看書的時候
　　　肚子太餓＞＜所以喝了一杯綠奶茶（溫的）
　　　感覺今天水喝不夠！
　　　因為今天模擬考＝‵ ＝
　　　上廁所的時間不能控制！所以不敢喝太多！
　　　仙楂果也是因為考試太無聊
　　　嘴饞　＝ˇ＝　所以吃的　：Ｄ　‵‵
　　　進入考前３０　Ｄａｙ了！
　　　我要努力看書了　＞＜‵‵
　　　所以可能會偶爾沒上來打日誌！
　　　別見怪嘿　＠＠　‵‵
　　　繼續努力芭　︿︿　‵‵

日期：
　目標：
　起床體重：
　早餐：
　午餐：
　晚餐：
　零嘴：
　水：
　運動：
　心得感想：

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戀﹡緒★

2008-04-25 21:50:11

日期：4/25
　目標：48kg
　起床體重：55kg
　早餐：芭樂一顆
　午餐：半碗麵、一碗青菜、少許蘿蔔
　晚餐：兩碗什錦青菜(內含杏鮑菇、紅蘿蔔、碗豆)、1/4顆高麗菜、兩條海帶、一杯綠茶(700ml)
　零嘴：半包仙楂果
　水：2300c.c.
　運動：仰臥起坐40下、抬腿100下
　心得感想：
　　　今天吃青菜吃的很多　＝ˇ＝＂
　　　不知道有沒有什麼影響　＠口＠＂
　　　今天狀況還不錯　＝ˇ＝＂
　　　早上起來時，看到體重
　　　有點小小的嚇到　˙口˙　‵
　　　（呵呵，因為瘦了！）

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戀﹡緒★

2008-04-26 20:25:34

日期：4/26
　目標：48kg
　起床體重：55kg
　早餐：芭樂一顆
　午餐：什錦蔬菜一盒(普通小便當盒的大小)(內含洋菇、碗豆、青菜、海帶等 ..)、綠茶一杯(700ml)
　晚餐：炒高麗菜2碗、白飯半碗、一顆煎蛋
　零嘴：滷味(海帶2片、高麗菜1/4顆)、蔓越莓果汁(600ml)一瓶
　水：500+600+1180=2280ml
　運動：仰臥起坐40下、抬腿100下
　心得感想：
　　　今天去圖書館看書，早上時差點破界吃早餐
　　　還好有朋友好心阻止　：Ｄ
　　　午餐也是在外面吃的！
　　　不知道要吃什麼，所以就去素食自助餐挑了多樣蔬菜
　　　今天吃了不少青菜　＠＠＂
　　　尤其是晚餐，又多吃了一顆蛋
　　　不過‥應該沒關係芭　ＱＱ？
　　　明天是全菜日喔　︿︿　加油囉！

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戀﹡緒★

2008-04-29 22:06:56

　　對不起啊
　　這幾天功課很忙
　　沒辦法玩電腦　＞＜
　　可能要到假日才有辦法詳細的紀錄喔　‥

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---瑜兒---

2008-04-30 00:18:10

日期：4/29
　目標：50kg
　早餐：奶昔一杯
　午餐：滷味(三份青菜、一塊肉)
下午：一杯蔓越莓汁
　晚餐：蔬菜沙拉配凱薩醬、小麵包
　水：2000cc...不到~"~
　運動：踩空中腳踏車150下
　心得感想：沒關係~最近我也超忙的~上禮拜去男朋友家
~去吃他們家親戚的喜酒，有兩個啊!!所以
現在不敢量體重...而且最近mc快來了~我都
會水腫個2公斤~!所以會好一陣子沒寫體重
紀錄喔!

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戀﹡緒★

2008-05-01 21:53:16

　　我想　‥
　　我大概要等到下禮拜　＞＜
　　生活上軌道之後
　　才能紀錄芭　˙口˙＂

　　（沒辦法＞＜
　　　誰叫我五月底要考基測呢‥
　　　要熬夜讀書嚕＞＜∼）

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戀﹡緒★

2008-05-05 21:45:20

日期：5/5日
　目標：48KG
　起床體重：？
　早餐：一顆小蘋果、一瓶６００ｍｌ的蔓越莓汁
　午餐：一塊肉（應該算吧！可是裡面有少許的蔬菜）
、三碗什錦蔬菜、一個小肉羹＜不小心吃到的＝　＝‵
　晚餐：一碗半的飯、三碗蔬菜、兩碗湯
　零嘴：一瓶５００ｍｌ的檸檬紅茶、２顆小蘋果
　水：２５００ｃ．ｃ
　心得感想：
　　　　頹廢了好一陣子　＝　　　＝
　　　　體重也暴增了　＞＜
　　　　今天晚餐太克制不住了ｑ＿ｑ
　　　　明天要加油了嘎　＞　　＜
　　　　我最近小紅好像也快來惹　＝ˇ＝＂
　　　　所以最近應該不會Ｐｏ體重　＠口＠＂
　　　　（讓我逃避一下＝　‵　＝＂）
　　　　呵呵　‥　‵‵

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戀﹡緒★

2008-05-06 23:12:04

日期：5/6日
　目標：48kg
　起床體重：?
　早餐：一顆小蘋果、一盒小盒的鮮乳酪(巧克力口味)
　午餐：半碗飯、兩碗青菜、一瓶250ml蔓越梅汁
　晚餐：兩碗什錦蔬菜、一杯珍珠奶茶（700ml）
　零嘴：一杯珍珠奶茶(700ml)
　水：２０００ｃ．ｃ
　心得感想：
　　　今天似乎還漫節制的　ˇˇ
　　　可是敗在珍珠奶茶啦　＞＜
　　　明天繼續加油囉！

日期：
　目標：
　起床體重：
　早餐：
　午餐：
　晚餐：
　零嘴：
　水：
　運動：
　心得感想：

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戀﹡緒★

2008-05-07 22:04:35

日期：5/7
　目標：48kg
　起床體重：?
　早餐：一顆小蘋果
　午餐：半碗飯、兩碗青菜、1/3碗豆輪、1/3碗酸辣湯
　晚餐：1/2顆高麗菜(滷味)、兩塊海帶(滷味)、一杯珍奶(700ml)
　零嘴：一支布丁大雪糕
　水：2300c.c
　心得感想：
　　　今天還是吃的有點多＝　　　＝
　　　不過剛剛洗玩澡量　ˇˇ
　　　水腫又減少了一點　︿︿
　　　好開心嘎　：Ｄ

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