減肥 / 減肥達人幫我評估一下~謝謝

餵母乳中的我...
不能靠藥物減肥
也沒辦法用不吃減肥法
所以自己搭配了一些運動
但做了一個月左右.功效不大
有點灰心
想請達人給我一點意見

早上大約9點起床(配合我家小姐作息)有時10點

早餐省略(因為太晚起床了)

中餐隨便吃.但會吃到有飽足感

晚餐煮飯-一碗的量.飯四分之一.其餘菜和肉.湯1碗

晚上8點左右做-階梯運動(上下上下踩階梯的運動400下)

睡前運動-
      空中腳踏車100~200下
      抬腿畫圈(左右各50下)
      抬腿運動(平躺.雙腿緩緩舉起呈90度.在緩放下20次)
      單腳側台腿10下(側躺.緩緩抬腿左右各10)
      雙腿側抬腿5下(側躺.雙腿離地20公分10秒.各5下)
      小狗撒尿抬腿法(左右各10秒.5次)
      拱型提臀法(平躺.屁股離地.10秒.10次)
      美背緊實法(俯臥.雙手貼大腿.上半身和下半身側面看去是個微笑的形狀...很難解釋捏)


以上...是我自己搭的減肥法
從開始實行到目前一個月左右.掉2公斤
但總覺得少了什麼
請達人幫我評估一下
拜託.拜託