減肥日記 / 努力尋找適合自已的減肥方式...不管啦我就是要瘦

我們一起努力喔!!
我先來Po我今天的飲食~
我們一起加油吧

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2008/03/31 (小紅第五天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+炒飯+空心菜

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+玉米炒蛋+鴨肉

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 1次

運動量 : 無

小肉丸

2008-04-01 21:01:49

楓戀
你好瘦喔@@
你的目標是多瘦阿@@

白木耳@@感覺好好吃ㄛ!!
你的白木耳跟紅棗是一起煮嗎?

你要盡量多喝水喔!~不過我認識好多人~水都喝不下去
不過我就像個水桶
一天要喝超多水的^^不然會覺得像快渴死一樣

你午餐可以吃多一點點~少量多餐~晚餐就吃少一點~多吃青菜~

加油喔!!

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2008/04/01 (小紅第六天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+鴨肉+玉米炒蛋+芹菜鴨賞

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+蕃薯葉+高麗菜+紫菜

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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Davison

2008-04-01 21:06:11

多喝水可以幫助減重唷!一定要加油!

草維錠?細喜錠?海豹油?應該是健康食品吧!要注意自己的健康狀況,應該在日常生活的起居作息上努力,相信效果會更好唷!加油~~~

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小肉丸

2008-04-02 07:05:36

To 楓戀
不會很難啦!~
有信心一定可以
我是建議可以多喝水!~因為多喝水真的有幫助減重喔
你會不會便秘阿?因為如果便便不順~也有可能會造成喔!~
你可以食用B群~B群有助於身體的新陳代謝喔!~對減重也很有幫助
你可以多吃ㄧ點纖維質的東西~減重還是可以吃的很好~
還有一定每天都要開開心心的
這樣才會瘦的快喔!~
你的白木耳+紅棗可以加入枸己因為他有天然的甜味
然後也可以加入台糖的果寡糖

細喜錠 : 補充身體的所需的維生素和礦物質及草本的植物配方
草維錠 : 提供身體所需的22種營養素~可以維持骨骼和健康
海豹油 : 他有很多Omega-3脂肪酸~可以抗氧化~很多人說吃深海魚油可以血路~
其實海豹油的功能也一樣~然而很多人說深海魚有吃到含汞的物質~那是大魚比較可能~
小魚的機會比較少~所以選海豹油或著深海魚油都要很小心喔!

還跟你推薦~因為我老媽有高血壓..跟便秘~我逼她每天要使用海豹油
他現在血壓有比較控制~便秘也改善很多~

還有~我是胸部很大的女生大概E= ="還在長大中
你在洗澡的時候可以用蓮蓬頭由下往上沖自己的下乳房
可以達到刺激的效果~然後我們的腋下~有乳腺~你多按摩~可是有的人會很痛啦
多按壓~也可以達到豐胸的效果~然後我們的鎖骨跟胸部之間你可以做按壓~
會有點酸酸的~但是對胸部的成長有一些小幫助~當然食補也很重要囉!~
我是從小就愛吃海鮮@@我也愛吃木瓜~推薦給你喔

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小肉丸

2008-04-02 22:49:44

挖!~楓戀
你喝水量有變多喔!!

加油加油喔^^

不用羨慕我啦
我多羨幕小咪咪啊!~
衣服超好買的
不過我超愛穿低胸啦 = =
我朋友同事都說!~我不穿低胸很怪~哈哈
所以每個人都有每個人的特色阿!~
不用羨慕我!~努力也會長大喔!~

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2008/04/02

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+蕃薯葉+高麗菜+小捲+蝦餅

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+龍鬚菜+韭菜花炒蛋

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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小肉丸

2008-04-04 00:49:21

2008/04/03

早上體重 : 83.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+龍鬚菜+韭菜花炒蛋+蛋+羊肉

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+德國豬腳+凱薩沙拉+村雞1塊+德國香腸

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 無

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小肉丸

2008-04-05 00:49:05

To楓戀
我這兩天會去清境
你要好好加油喔!~
還要!~要乖乖喝水~

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2008/04/04

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠1+春捲

12點多 : 速溶茶飲600CC

4點多 : 凱薩沙拉+春捲

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+蘆薈汁+奶昔+四物湯*2碗+小春捲

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 4次

運動量 : 無

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小肉丸

2008-04-07 22:13:01

To楓戀
你要加油
假日不可以在去狂吃囉!~
一起努力努力!~
如果真的嘴饞~就在下午2點前吃完!~
吃完後去走走路逛逛街!~消耗一下!~
這樣你不會因為忍的很痛苦而破功!
也不會因為想吃而讓自己喪失信心喔!!

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2008/04/07

早上體重 : 83.5kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+蘆薈汁

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+飯+蟹腳+四季豆+四物排骨+香腸+鴨肉

下午1點多 : 速溶茶飲600CC

下午2~4點 : 速溶茶飲600CC

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+豬肉餡餅+花椰菜+青江菜+滷蛋+鹹粿

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 無

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小肉丸

2008-04-09 23:40:47

最近這些天又開始狂加班了
好累喔!~
我得早點休息~
星期五晚上還要去拼歌
哈哈

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2008/04/09

早上體重 : 83.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+飯+蝦仁+滷蛋+豬肉+波菜+洋蔥蛋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+豆腐+米血+豆乾

晚餐後 : 速溶茶飲600CC

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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Mi-ing

2008-04-11 03:13:48

嗨∼楓戀
我也要來減肥啦
跟你們一起作伴
我一直都在FG來來去去的
真是慚愧呀
我也想瘦到45KG左右
但目前的目標先到50KG
因為我現在54（肥吱吱）

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小肥啪

2008-04-11 04:42:14

HI~可以加入你們嗎?
我也想減肥辣~~~~

前陣子暴飲暴食
把先前瘦下去的都補回來了
我跟M-ing的目標一樣
我現在是53公斤
想先努力瘦到50公斤嗚加油!!!!

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小肉丸

2008-04-12 08:02:11

To 楓戀!~
你跑哪去了跑哪去了
一起努力努力喔!~

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2008/04/11

早上體重 : 83.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+薏仁湯

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+飯+章魚腳+菜+貢丸

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+米血+滷蛋+披薩一塊

喝水量 : 2800 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 歡唱4小時

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小肉丸

2008-04-13 08:23:00

To 楓戀
我昨天有做到10點前就寢
哈哈!~
因為我9點就累到跑去睡了= ="
因為加班真的好累喔>"<
我等等還要去加班~
哈哈!~不過一想到加班就有錢!~就開心啦
你一定要加油喔!~
GO GO GO!~~~~~

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2008/04/12

早上體重 : 83.6kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+生菜沙拉(和風醬)+MOS烤鴨堡

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+肉+黑輪+豆腐+魚翅羹

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 4次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-13 22:36:05

To楓戀
我會注意飲食的^^
你也要多多加油喔!~
我要繼續早睡了^^

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2008/04/13

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+廣州炒麵

4點多 : 鳳梨

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+皮蛋豆腐+白菜+雞肉+魚翅羹小碗

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 5次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-15 07:00:41

2008/04/14

早上體重 : 83.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+牛肉4塊+雞肉3塊+白菜半碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+一碗玉米炒蛋+花枝丸3顆

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-16 07:32:46

To 楓戀!~
宵夜越早吃越好~當然能不吃就不吃
當然你有進步了耶!~好棒喔!~
繼續努力喔!加油加油
你也住高雄阿?
我也住高雄!我住靠近楠梓你呢?
我公司在瑞豐夜市附近

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2008/04/15

早上體重 : 83.6kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+玉米炒蛋半碗+花枝丸*2+花枝*2塊+豬肉*2小塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+豬肉排一份+高麗菜絲(和風)*2碗+味增湯*2碗

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-17 00:07:49

To 呀比
我會吃很少嗎?
我吃很多耶!
天ㄚ!~
我們同事都覺得我是大胃王
只是現在會節制一點^^
我之前也有發生過這種問題
不過跟你相反
我指針的比較輕!~電子比較重
然後去醫院體檢量電子的才嚇到
就馬上衝去買個電子的
因為...不能讓我糊裡糊塗的過下去^^"

To 楓戀
前鎮@@好遠喔!~哈哈其實我是路吃!~ㄎㄎ
三多路那邊喔!~哈哈我們公司都會發SOGO禮卷= =`
所以我都會勉強到SOGO逛街
哈ㄏ!~不遠~其實還蠻近的啦
你想太多了啊!~你加油喔!~
你離你的理想很快就到了!~
加油!~

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2008/04/16

早上體重 : 83.4kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+肉包

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+蕃薯葉半碗+魚丸一顆+香腸半條+芹菜肉絲1/3碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+白菜2碗+雞塊*3+魚丸*1+小魚2條

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-20 10:10:29

To 楓戀
我體重也是起起伏伏阿!~
不要放棄
加油喔!

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2008/04/19

早上體重 : 83.4kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+板條

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+甘梅地瓜+菜一碗+蛋2口

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-21 00:56:37

To 楓戀
你一定要堅持!你一定可以到達你理想的體重
加油加油!~我也會加油加油的^^

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2008/04/20

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+Subway起士牛肉堡*6吋(所以蔬菜都加)

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+梅甘菜1/3碗+牛肉*4塊+九層塔蛋*4口+四季豆1/3碗

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-21 22:27:10

To 楓戀
你突破了恭喜你喔!~
我也要努力努力啦!~

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2008/04/21

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯一晚+梅甘菜半碗+牛肉*4塊+九層塔炒蛋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+海鮮煎餅+炒飯半碗

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-22 23:28:32

To 楓戀
先恭喜你喔!~
對了建議你可以針對你想更均衡的地方
做些尺寸的量測喔
我是每個星期量一次
因為怕瘦到不該瘦的地方啦
然後想瘦的地方有較瘦也會開心點!~雖然體重沒降很多
哈哈
給你參考^^

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2008/04/22(小紅第一天)

早上體重 : 83.3kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+韓國泡菜炒飯一碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+杏包菇+半個蚵仔煎

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 3次

運動量 : N/A

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