減肥日記 / ^__^33歲OL減脂日記

己經33歲了啊...
25歲前曾經是43公斤的瘦竹竿
30歲前48公斤人家說剛好
現在則是前後左右怎麼看都是歐巴桑的體型
164公分
51.3公斤
腰圍27，還有一整圈的游泳圈

減脂目標如下
4月底(還有一個月）49.5公斤(-1.8公斤）對33歲歐巴桑來說應該不算太多
5月底(還有兩個月）48公斤(-3.3公斤）
6月底(還有三個月）47公斤(-4.3公斤）
7月底(還有四個月）46公斤(-5.3公斤）目標達成，穿小洋裝參加最好的朋友的婚禮^^

減脂計劃如下
早餐吃桂格大燕麥片加高鐵高鈣牛奶
午餐帶自己做的便當或是吃預估500卡以內的湯麵(不喝湯，不吃小菜）
晚餐燙兩個青菜+一顆蘋果
每天泡十分鐘澡
每天走路20分鐘
一星期跳舞2次，健身房2次

先計劃這樣，視分階段達成情況再決定是否增加強度

徵求和我一樣３０幾歲，天天要坐辦公室的OL一起打氣，能跟我競賽更好，我是一個很忌口~吃不多的人，會胖真的是年紀大了，而且坐太久>__<，請不能控制食慾(貪吃）的姐妹們不要加入我的計劃．謝謝^^