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減肥日記 / 小肉丸的減重變身計畫 86.5kg → 65kg

小肉丸回來了!!

之前半途而廢的我....這次很認真喔!~

其實這次我已經偷偷的實行兩個星期了!~

這次使用的方法為使用賀寶芙(千萬別誤會沒有廣告只是這是這次採用的方法)

這次目標  65kg

以後我會天天  po  自己的飲食^^

先PO今天的

2008/03/27(小紅第一日)

早上體重84.1kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+奶昔

午餐  : 
細喜錠+草維錠+自帶的便當(牛肉+高麗菜+鴨賞+白飯)

晚餐  : 
細喜錠+草維錠+奶昔+花椰菜+米血*3小塊+海帶*5個

今日偷吃  : 
薄牛舌餅*1片

喝水量  :  4600  CC
大號次數  :  1次
運動量  :  N/A

睡前體重:  84.6kg

PO星期日拍的照片~我的肚子阿>"<
  • 2008/03/28  (小紅第二天)

    早上體重  :  84kg

    早餐  : 
    細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+奶昔

    9點  :  黑糖薑汁*500CC

    午餐  : 
    細喜錠+草維錠+白飯+米血+鴨肉+花椰菜

    晚餐:
    細喜錠+草維錠+奶昔+海鮮煎餅+海帶芽

    喝水量  :  3800  CC

    大號次數  :  1次

    運動量  :  無
  • to  小肉丸
    我來給你打打氣∼
    加油加油∼
  • To  可愛~
    謝謝你喔^^
    我會繼續努力的啦~


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    2008/03/29  (小紅第三天)

    早上體重  :  84kg

    早餐  : 
    細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

    午餐  : 
    細喜錠+草維錠+摩斯的照燒豬肉堡+雞肉沙拉(和風醬)+紅茶

    晚餐:
    細喜錠+草維錠+奶昔+萵苣+海帶芽

    喝水量  :  3500  CC

    大號次數  :  2次

    運動量  :  走路40分鐘
  • 今天一值拉肚子>"<
    好像感冒了~~~痛苦~

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    2008/03/30  (小紅第四天)

    早上體重  :  83.9kg

    早餐  : 
    細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

    10點  :  芭樂

    午餐  : 
    細喜錠+草維錠+關東煮

    晚餐:
    細喜錠+草維錠+奶昔+炒飯+空心菜+薑湯+伏冒熱飲

    喝水量  :  3200  CC

    大號次數  :  4次

    運動量  :  無
  • 小肉丸你很厲害a    小紅來了    體重還能繼續往下降
    我反而一直吃      我要檢討    跟你看齊才是
    細喜錠  草維錠  是什麼呢?
  • TO:  小肉丸

    我是碗糕啦!
    好久不見,
    還記得我嗎?

    我們都做了逃兵,
    我可以加入你嗎?
  • 哈囉!小肉丸^^

    剛經過看到你也有開版版.往後我們一起努力.^^

    你感冒ㄌ.那你是否去看醫生.這幾天天氣變冷.會到4/4要多加衣物別著涼.
  • 今天頭暈了一整天!~
    嚴重流鼻水~
    天ㄚ>"<感覺快掛了
    本來還不想去看醫生
    沒辦法
    還是去看了醫生
    畢竟...這樣下去只會約拖越嚴重...
    打完針吃完藥~好了一些
    希望睡醒後就好了


    To  美麗
    我今天有去看醫生了
    還打了針>"<超痛的啦
    我想我感冒一定是那天加班的時候偷溜出去
    座免費的捷運~然後又走了1個小時的路>"<
    中午流的滿頭大汗~上了捷運又超強冷氣
    晚上就感覺中標了
    我一定要多加點衣物~~你也要喔^^
    一起努力~加油

    To  碗糕~
    當然記得你阿~我之前有去看你的版...但是你..不見了
    加入我加入我啦!~
    哈哈好想你喔!~

    To  鏡子
    我想我體重往下降可能是我使用賀寶芙的關係
    之前我只要小紅來~就是變重=  ="因為食慾會超級好
    不過我現在感冒~可能會胖死~因為我感冒就超會水腫的


    -----------------------------------

    2008/03/31  (小紅第五天)

    早上體重  :  84.1kg

    早餐  : 
    細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔


    午餐  : 
    細喜錠+草維錠+炒飯+空心菜

    晚餐:
    細喜錠+草維錠+奶昔+玉米炒蛋+鴨肉

    喝水量  :  3600  CC

    大號次數  :  1次

    運動量  :  無
  • To  鏡子~
    忘了回答你
    因為這次我是使用賀寶芙來減重
    產品中有
    細喜錠    :    維生素+礦物質+草本植物配方~可以補充身體所需的營養
    草維錠    :    提供身體所需的22種營養素等等...
    我在飯前吃~可以先讓這些營養素先吸受..而且我還會有飽足感...所以!~我都會吃他們...
    我的教練希望我可以瘦的健康~所以他要我搭配使用喔^^
    等我這次使用完!我還會再加入高纖錠..更增加飽足感
    以及身體所需的纖維質~幫助腸胃蠕動~可以清便便~
  • 小肉丸
    先把感冒治好    水腫就會消了    只是虛胖    不要擔心
    不管用什麼方式減肥    我們都要瘦的健康美麗
    一起加油唷
  • TO  Dear  小肉丸

    從今天起
    我要加入
    希望我們都要加油
  • ^^
    小肉丸~我回來囉~

    挖@@~
    你還有請教練耶
    超酷的>  <
  • 我今天不知道是吃感冒藥的關係還是怎樣
    胃痛了一整天
    吃了之前在藥廠工作的同學給我的胃藥
    好多了!~
    我一定要趕快戰勝感冒..
    這樣才可以快快的瘦瘦瘦
    哈哈!~

    To  梅梅
    我的教練就是我朋友阿!~
    他教我如何使用賀寶芙
    也交我如何飲食並且督促我~
    當我遇到減重困難~他也會教我
    就像個教練一樣^^


    To  碗糕
    要來Po飲食喔^^
    愛你內!~我們不可以再當逃兵了^^"
    一定要努力
    健康瘦瘦瘦

    To  鏡子~
    希望我感冒好了就可以把這幾天沒瘦的補瘦
    哈哈!~
    對阿~不管用什麼方法減重~就一定要健康
    一起努力努力~

    To  糖me
    你也要用小賀減重喔!~
    要努力喔!~我的教練是我朋友啦!~他就像教練般
    教我如何使用產品並且教我飲食方法~因為他是過來人咩
    有人教你如何使用小賀嗎?
    你可以告訴我你購買的產品我幫你請問我教練!~
    要快快告訴我喔!~因為我覺得產品不便宜
    如果使用方法錯誤!~很可惜也很浪費^^"
    先告訴你我目前使用的方法

    早餐先使用細喜錠+草維錠(半小時候)+奶昔

    午餐半小時前使用細喜錠+草維錠+與平常的午餐一樣~不需要刻意做改變

    晚餐前使用細喜錠+草維錠半小時後+奶昔+蔬菜等等的..當然也可以吃肉啦!~
    但是盡量不要~可以吃飯~但是要吃少少喔!~如果喝了奶昔後就飽了~就可以不要吃了

    若想使用水果的話!~以新先的水果最好~但是建議再下午3點後使用

    不過還是希望你可以告訴我你目前的產品是什麼喔!~因為每個人的情況不同
    像我等這次吃完我要+高纖錠&速溶茶飲~

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    2008/04/01  (小紅第六天)

    早上體重  :  84.1kg

    早餐  : 
    細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔


    午餐  : 
    細喜錠+草維錠+白飯+鴨肉+玉米炒蛋+芹菜鴨賞

    晚餐:
    細喜錠+草維錠+奶昔+蕃薯葉+高麗菜+紫菜

    喝水量  :  3600  CC

    大號次數  :  2次

    運動量  :  無
  • To  小肉丸
    你的早餐真的很特別耶~
    感冒要快快好喔~
  • To可愛
    怎麼說我的早餐特別?
    哪裡不同?
    哈哈!~我一定要努力戰勝病魔
    這樣才可以瘦瘦瘦!~
    討厭的感冒纏著我我就好難瘦喔
  • to      小肉丸
    感冒好點沒    我跟你一樣都是小紅來a
    等你感冒好了  在努力減ㄛ
    先乖乖養病
  • TO:  小肉丸

    是的
    我們不可以再逃
    也無處可逃了
    我就來po我昨天的飲食囉

    2008/04/01 

    早上體重    :    89.7kg  (--)

    早餐:蔬果汁500cc

    午餐:白飯半碗+雞腿+菠菜+青江菜+麵輪

    晚餐:炒麵一小碗+香菇

    喝水量:2000    CC

    大號次數:2次
  • 感冒快好了!~
    我明天晚上要去瀾灣聚餐~
    希望好吃!~

    To碗糕
    我們要加油
    你晚餐要少吃澱粉類的東西喔!!
    還有要多喝點水!~
    加油加油


    To  糖me
    中午可以正常吃ㄛ!越像你平常的方式越好...
    不過不要超過800大卡
    其實我會隔30分鐘是因為我要先讓我的那些營養素吸收
    也會增加飽足感~當然也是可以馬上吃了之後就喝奶昔
    別忘了一天喝兩餐奶昔就好了喔~
    如果直接吃完就喝!~效果沒有那麼好啦!~
    一起努力加油喔!~
    別忘了來這裡PO自己的飲食!~知道嗎?還有要多喝水~
    喝水對減重很有幫助喔!~


    To楓戀
    不要氣餒啦~一開始沒有那麼快咩!~
    加油喔!~
    我也會努力讓感冒快點好起來^^
    還有要早點睡喔!~
    11點前睡對身體較好喔!~不過我常因為工作做不到啦
    但是如果可以我11點就睡上床喔^^

    To鏡子
    我感冒好多了喔!~
    我現在是黃金期..我要努力的減重努力的瘦瘦~
    ㄎㄎ!~

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    2008/04/02 

    早上體重  :  83.9kg

    早餐  : 
    細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔


    午餐  : 
    細喜錠+草維錠+白飯+蕃薯葉+高麗菜+小捲+蝦餅

    晚餐:
    細喜錠+草維錠+奶昔+龍鬚菜+韭菜花炒蛋

    喝水量  :  4000  CC

    大號次數  :  2次

    運動量  :  無
  • TO:  小肉丸

    我會多多喝水的
    不過我最近好容易感覺肚子餓
    所以一直會想吃東西
    我會好好節制
    加油

    2008/04/02   

    早上體重    :    89.4kg

    早餐:蔬果汁500cc

    午餐:牛肉湯細粉+四顆餛頓

    晚餐:半碗飯+燙青菜+虱目魚湯

    喝水量    :    2000    CC

    大號次數    :    2次

    運動量    :    無
  • 跟自己贖罪認錯!
    今天聚餐吃了有點多
    天ㄚ!~果然晚上體重很驚人
    要努力阿!~
    不可以在這樣下去了!~加油~GO~GO~GO~
    好累得睡了!~

    To楓戀
    你偷吃雞排..而我是聚餐吃多了>"<
    好自責
    我們要加油!~


    To碗糕
    一定要多喝水喔!~
    你湯少喝喔!~湯的熱量好高喔!~
    吃料就好
    加油!~


    -----------------------------------------------
    2008/04/03

    早上體重  :  83.7kg

    早餐  : 
    細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔


    午餐  : 
    細喜錠+草維錠+白飯+龍鬚菜+韭菜花炒蛋+蛋+羊肉

    晚餐:
    細喜錠+草維錠+奶昔+德國豬腳+凱薩沙拉+村雞1塊+德國香腸

    喝水量  :  4000  CC

    大號次數  :  3次

    運動量  :  無
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