減肥 / 覺得自己肥的跟豬一樣

這樣要先控制自己的食慾耶
還要多運動
我自己還會在擦瘦身霜
感覺好像每個人都這樣講
不過真的做到很難耶

我我我~~>"<

我也是153cm    4x  kg(不敢量)
目標42kg~
我也很容易暴飲暴食~
so現在每天紀錄我吃的東西和熱量~
希望可以在今年達成目標~哈哈
妳嘴饞的時候~可以吃一些200大卡以內的零食~
我都是醬~

200大卡的零食有什麼押,我都超想吃鹹的東西
我現在決定要早點睡覺，這樣就能避免吃宵夜了 
住外面真的很麻煩,買什麼都是炸的或是油的
想必開也很難耶

月初我朋友生日--->>吃大餐
昨天我生日
大家幫我慶生
光生日蛋糕我就吃了3次
吃大餐，又吃宵夜
就降過了半個多月，我胖了2公斤
好想哭喔>"<

3月...真是我又愛又恨的月份呀~~~~

版主~

我們一起加油減肥吧~
我上次用一個身體消耗熱量的計算表(以48kg算)
只要能在170天裡都吃一千大卡出頭~就能瘦6kg

所以我都降吃:
早:統一無糖或低糖豆漿(160~220大卡)
中:正常吃(400~600大卡)
晚:芭樂or寒天凍飲+小零食(250~400大卡)

總之分配著吃~一天大概吃一千大卡左右
我現在吃一個禮拜已經瘦1kg了
每天紀錄飲食

我吃的零食有:
有田卷(180大卡)
真魷味(270大卡)
孔雀香酥脆(270大卡)
小點心麵(170大卡)
m&m薄荷口味(160大卡)
還有其它想到再po

我也是,就算肚子不餓,但還是想一直吃~
吃的結果就是胖囉!
我也是去買胺基酸來吃,
結果,瘦了5公斤喔!~太神奇了~
我朋友說:胺基酸的產品有很多,但要真的最有效的就是我買的這一支(我朋友開藥局)
希望你買ㄉ也會有效
.

天押  真的假的  五公斤耶
我明天就會拿到我的貨了  希望有效  有效一定報給大家知
原來有好多人跟我一樣憂  很好  我們大家一起加油
希望到了夏天時我們就變成了紙片人
可是我早餐都習慣吃的很豐盛耶
這樣可以嗎???
我一定要戒掉宵夜的習慣
宵夜時肥胖的敵人

我也是嘴巴都停不下的人，不停的吃美食，加上現在晚上又在補習英文，回到家，肚子又好餓，就會買宵夜吃＠＠我又不能餓，一餓胃又受不了...好困擾

唉∼減肥真ㄉ很可憐
肚子餓到快發瘋也不能吃＝　＝”

宵夜盡量吃像水果或燙青菜
在不然就煮紫菜蛋花湯喝

比較沒有熱量
也不會餓ㄉ半死

唉∼大家加油ㄅ！！！

還好啦!
人生還是要過的快樂阿!
不要理別人怎麼說!
這樣比較可愛

To  doreen1986：
因為不知道你肉肉的實際情形不敢亂說
但是以你153cm  48公斤
以標準算法已經超過標準體重3公斤(公分減掉110，女生正負二公斤都算標準)
我也是胃超大的胖子..標準體重也超過了7公斤
最近在吃一份醫師推薦的醫師娘減肥餐
食譜裡沒有限制數量的食物可以吃到飽
吃了一週瘦了2公斤
食慾上也慢慢從失控中回到控制
有興趣的話再看我po的醫師娘減肥餐日記喔