減肥日記 / 減肥日記/就是阿Q之想穿裙子- 2008/3/14開始

今天睡太晚了  所以沒吃早餐 
今天狂喝水  要自己喝掉那麼多的白開水還真難
平常就沒有愛喝水的習慣  強迫自己喝了幾杯水
看著自己今天吃的東西還真不像是在減肥的人
這幾天因為感冒  一天兩顆綜合維他命

時間:1天 
早餐:  無
午餐:  肉燥便當+一顆柳丁+一顆綜合維他命+1000cc白開水
晚餐:  7張潤餅皮+一碗燙青菜+5片滷豆干+一顆綜合維他命+
            1000cc白開水
體重:無

時間:第二天
早餐:1碗優格+1顆柳丁
午餐:涼拌冬粉2碗+生菜(青椒+胡蘿蔔+胚芽+高麗菜+甜
          椒+柳丁)+1小塊排骨+小塊肉塊
晚餐:涼拌冬粉1碗+梅子青椒+1200CC開水
宵夜:御飯糰1個+1500CC白開水
體重:88KG

時間:第三天
早餐:無
午餐:麻醬麵+涼拌山同蒿+豆腐
晚餐:雞腿便當+1小碗水餃
宵夜:2包餅乾+泡麵+豆乾+綠茶
體重:無

開始喝大量的水  水份排不太出去  身體習慣用排汗的方式排水導致身體呈現水腫明顯... 
第三天熬夜讀書  斷斷續續的吃了許多東西  ....
食物控制還滿辛苦的  涼拌的醬跟生菜的醬是一樣的
吃了有點發膩了  想想辦法加其他東西下去換口味
接下來又有幾個吃飯的約    吃到飽的*1  聚餐*2 
減肥難阿
想做有氧運動  不過很怕在跳動的時候去吵到樓價的人
所以就有騎腳踏車  跟做瑜珈的運動了

時間:第四天
早餐:咖啡牛奶+炒麵+1顆荷包蛋
午餐:一條7-11手捲+小瓶鮮奶
晚餐:無
消夜:熱牛奶250cc+1顆蓮霧
體重:86

排便了  體重也變輕了
減重加油阿 
喝優格真的有用  早上喝優格  當天都會去排便.... 

第五天
早餐:黑胡椒鐵板麵+優格1碗+1顆蓮霧
午餐:花生醬拌麵+燙青菜
點心:2顆蓮霧
晚餐:沙拉+燙青菜+醬拌冬粉
運動:游泳1小時

午餐熱量超高
花生醬弄太多  麻油也加太多 
今天也才知道  原來100克的麵  熱量有300多
不知道這優格熱量有多少...這不是市面上賣的
熱量應該有比較低吧..不過這好像是自我安慰

今天聽朋友說  他同事吃7日瘦身湯瘦了不少
有點心動    不過有些怕傷身體...

第6天
早餐:1碗水果優格+500cc開水
午餐;花生醬拌麵+燙青菜
晚餐:2顆御飯糰+1顆起司貝果+2條巧克力+1500cc開水
 
今天晚餐吃很多   
又是吃很多的一天 
可能是生病的關係吧  下午睡了一叫醒來之後
人變得很渴  狂喝水  肚子也很餓 
餓到有點不舒服
所以就狂補一下
不過熱像也應該在還在正常範圍...

第7天
早餐:無
午餐:蔬菜味增湯+冬粉
晚餐:牛肉褒套餐 

第8天
早餐:無
午餐:炒地瓜+蔬菜湯+一碗白飯+1塊雞肉+1塊魚肉
下午:麥當勞套餐一份
晚餐:蔬菜湯+炒地瓜+一塊雞肉

第9天
早餐:白粥2碗+醃漬嫩薑數個+豆腐乳一小塊+1塊魚肉
午餐:肉粽1顆
晚餐:蔬菜湯+春捲1份+5塊滷小豆干

這幾天回家吃得有點多  ....
吃得很正常 
體重有向上飄
怎麼感覺有點是在記錄飲食而已...

Dear  A-Q
加油哦!~
减肥之路你永远不是孤独的~~哈
这里一堆姐妹陪你，加油,坚持下去吧!!!

感謝ㄋㄟ∼∼
看到有人鼓勵會很開心　^_^

我只要要  熬夜就會開始吃很多東西...
平常到還好    但到了要熬夜的時候就....
   
最近煮的瘦身湯 
好難入口  不好喝  只是拿來幫助排便用的
效果不錯說    天天排便  不過卻很難入口
要邊吃其他東西邊喝才喝得下去...

第十天
早餐:無
午餐:炸麻醬拌麵+燙青菜
晚餐:紅豆餅*2+瘦身湯
體重:86kg

  第11天
早餐:無
午餐:7-11御手捲1分
晚餐+消夜+點心:肉燥飯*1+滷味(大豆干*1  菜頭*1
                              海帶*1)+酸辣湯*1+很多麵包+
                              藥燉豬心*1+零食

熬夜看書  飲食大爆走  不過..還是有效的 

看著體重  很高興前幾天的暴走沒有增加體重...
考完試了  所以要加油  !!!

晚安阿

希望妳今天沒有吃宵夜摟
在睡覺前四個小時，不要進食~這才是健康的

早餐要吃阿
少吃澱粉，多吃蔬菜

怎麼沒有紀錄一天運動多久呢
少吃多運動，才是減肥的良方

哈瞜  ^_^
今天沒有吃消夜歐
不過中餐有去吃  吃到飽(  肥死~~哈哈  )
不過今天很開心~~心情從早上到晚上都很好哈哈 
運動阿  有時候有做有時候沒做阿  因為不依定  所以就沒紀錄瞜  不過一個禮拜會有一次的有泳課  呵呵

第12天

早餐:蘋果1顆
午餐:吃到飽餐廳
晚餐:無糖綠茶1杯+白開水
體重:86kg 

今天看到體重最開心哈哈
雖然沒減少  但是至少有控制住 
有控制住就有希望哈哈   

前面第13天
這次才是第12天

早餐:雞柳吐司*1+綠茶*1
午餐:雞腿便當*1
晚餐:一碗瘦身湯+數顆梅子 
運動:游泳30分鐘

喝瘦身湯真的有效  雖然難喝  但喝個一碗隔天就會排便

Dear  a-Q

嗯嗯~找到自己适合的减肥方法最重要哦
瘦身汤我也是喝不太下
第2次喝，就觉得恶心了~~~~~~

另外，你的淀粉跟肉类尽量分开吃哦!!~
继续努力哦!!~~  加油加油!!

ㄟㄟㄟ
你偷懶喔...
都五月了...
文章怎ㄇ還在三月XD
多寫一點呀
加油!
我也可以跟你分享減肥心得喔...
我也是愛減肥鬼XD
我是泡泡啦...哈