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提拉米蘇有星星

2008-01-08 14:30:20

昨瑜珈和有氧運動哪種對身材比較好

如題~

想請問知道的水水

yoga和有氧運動哪一種可以修飾身體曲線和幫助減肥??

土耳其安哥拉貓

2008-01-08 16:04:06

建議妳兩種運動交替

有氧跳久了會增加肌肉

瑜珈可以拉長伸展肌肉使線條更好看

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莎拉小貴婦

2008-01-08 23:52:58

應該說是瑜珈塑身，有氧瘦身

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提拉米蘇有星星

2008-01-09 14:29:54

了解囉~謝謝水水

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貓大

2008-03-05 20:26:30

大學的時候有上過有氧舞蹈
但是通常兩節課大約1.5堂在跳有氧舞蹈
剩下老師就會教瑜珈!
一學期下來
真的有瘦!!而且線條也比較好!(自以為啦!)
所以如果可以交替一起做
我想會事半功倍唷!^^

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beauty-fang

2008-04-09 03:45:38

建議兩種課程交互上哦~~~
因為有氧比較能減重（會有肌肉）
而瑜珈可以改善體質和雕塑身材~~

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eva00857

2008-03-23 21:47:03

有氧是最累也是最有效的減重方式
瑜珈可以延伸拉筋放鬆可讓身心靈愉悅
建議二者都上

我各人是在這邊上的
可以上網下載最新課表www.meidance.com

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純純1999

2008-04-09 11:52:14

+1
一開始有氧效果可能比較顯著

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