如何改造我的身材?

對耶　看看父母年輕時的身材　這可能性很大  多謝你的提醒^^

to  版主

你的四肢很瘦
有可能就是遺傳滴
對我這種下肢會長肉的人而言
不長肉真好吔

要讓四肢長肉真的不是容易的事
除非是每天固定運動
加強四肢部分的負重運動
如舉啞鈴,騎健身車等
然後要配合高蛋白高熱量的飲食

不過根據我老妹的經驗
他單身時也是四肢瘦瘦滴
結婚後有比較長肉些
但真正長比較多肉是在懷孕生產時
產後初期可以看到他原本很細的大腿就有肉囉
當然我老妹很努力減肥
所以大腿的肉有給它減下來
但跟做小姐時比較
是變得較有肉啦