能教我不吃澱粉那吃什麼好呢?

我最近試著吃了不少菇類
除了一般香菇外.其他種類的香菇也都有買來吃
去市場都可以看到很多..

像晚上我可能就不吃澱粉.但會吃很多青菜跟肉
大家都說肉跟澱粉不要一起吃就會減少胖的機會
但不吃澱粉很容易餓..所以我就會煮一鍋湯.裡面放很多不同香菇.會吃的很有飽足感..

有的時候還會加上一點泡菜來吃.隔天早上都會有不錯的收穫..

促進腸胃的效果.我自己的話是覺得很明顯
個人體質也多少有差..
因為我自己也是不太瘦.最近開始試過一些方法
但要一下子不吃甚至少吃.實在有點困難

要瘦..我想持久很重要
所以現在白天我會選擇性吃自己喜歡的
但晚上就盡量吃香菇青菜鍋.也有加點肉片..

還是努力中..不討厭吃香菇的話可以試試喔:)

可以吃冬粉
它不是澱粉類

我會煮一鍋湯

加入魚或肉、青菜(大量)、菇類、豆腐

這一鍋保證吃到飽，但熱量卻很低也很健康

我之前每晚靠這鍋一個月瘦了6.2公斤

祝妳成功

豆乾
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