減肥食譜 / 提供大家一位中醫師開的減肥食物~

三餐可食之食物:
1.蛋-煎蛋、荷包蛋、滷蛋、茶葉蛋
2.魚-各種魚都可以吃
3.肉-雞、鴨、牛肉、羊肉、豬肉、肉類都可以吃、皮不要吃，肥肉不可吃，減肥效果比較好
4.蔬菜-各類蔬菜都可以吃，但馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、樹薯、栗子、菱角、玉米、小米、薏仁、蓮子、花生、南瓜、筊白筍、黃豆、及其製品不要吃
5.水果-水果都可以，但甘蔗、榴槤、香蕉、荔枝、龍眼不要吃
6.以上五類食物要均衡吃，不要只吃水果，除三餐外其他時間都不要吃東西
7.咖啡、茶葉可以喝，但不要加糖及奶精(三合一咖啡)、酒不可以喝

這個食譜對健康不大好吧
就是完全不吃澱粉類食物
營養會不均衡
正確的方式
應該是少吃
或是只能白天吃
完全不吃太偏激了

這主要是針對短期之內想要看出效果的，
長期的話就比較不適合了~

冬粉是綠豆做的
所以也是澱粉類啊!
還有冬粉是有熱量的...

這食譜無疑就是吃肉減肥法　是很有效沒錯喔　
曾經狠下心吃了兩個禮拜瘦了4公斤　但也頭昏腦脹
停止之後我不騙妳  2個禮拜內馬上胖回去5公斤
我還是有再控制飲食之下胖回去的  體重是控制不住的
如果妳只是想在短期內看到成果  不管後面復胖的速度
這是不錯的方法啦…

完蛋
我吃素
那我都不能吃了...>"<