饅頭VS飯

最好不要!!

因為饅頭都是澱粉
怕發胖的話晚餐最好是避開澱粉
如果真的沒辦法也要盡量減半

其實晚餐最好是以蛋白質為主
外食的話我建議你吃湯麵.冬粉湯.或是米粉湯
因為有吃到熱熱的東西比較容易感覺飽吧^^
可以的話再加盤燙青菜
比較健康

重點是一定要吃!
我以前曾經半年不吃晚餐
都沒運動瘦了大概4公斤
可以一旦恢復正常後就復胖了-.-
所以我現在如果需要加班也會吃晚餐
盡量在7:00前吃完
這身體比較不會有負擔喔^^

另外饅頭不會比米飯更適合減肥的
就算是全麥饅頭熱量也不低!
它頂多是贏過麵包吧~(因為麵包很多油脂)
我個人是覺得吃米飯比較有飽足感喔~