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減肥 / 飯前呼吸40次 逾百公斤男半年瘦15公斤 肚子不見了!

飯前呼吸40次 逾百公斤男半年瘦15公斤 肚子不見了!
  更新日期:2007/10/13  00:21  記者:生活中心╱綜合報導 
靠呼吸就能瘦嗎?有人辦到了而且半年內瘦了15公斤。他的秘訣就是,吃飯之前一定先深呼吸40次,慢慢的,飢餓感覺也就消失,以前吃三碗飯才會飽,現在吃一碗飯就滿足,胃口變小了,除了體重驟減,最難瘦的大肚子,也幾乎消失。

便當拿在手上卻不急著吃,倪先生很專心吸一口氣再吐氣,呼吸這個每個人都會作的事,倪先生說飯前認真做,半年他瘦了15公斤。

倪先生表示,「(開始做)一個多月,慢慢開始覺得食量有慢慢減少,以前總會有些念頭想說,下班之後很餓,有時候會偷買些東西吃,現在就比較不會。」

呼吸竟然就會飽,倪先生半年前120公斤,之前的照片不僅臉超圓,肚子也很大,現在雖然還有105公斤,但最難減的肚子不見了,拿出以前的褲子,倪先生非常自豪。

倪先生表示,「(胖的時候)剪指甲,要彎下去剪腳指甲很困難幾乎剪不到,那時候褲子穿幾乎是肚子凸在外面,這樣撐開的,那時候覺得很痛苦。」

深深的吸氣再吐氣,不到20次倪先生就滿身大汗,他說逆式呼吸減肥對他有效,但這半年還是有搭配清淡的食物吃,加上運動,才能短時間瘦下來。

  • 這個減肥方法還是第一次聽到的.

    真是有趣

    明天來試試看唄~
  • 我是知道呼吸法~~好像對肚子跟小腹瘦身粉有效~~~我是先深吸一口氣~~停頓幾秒~之後在用力的吐氣~~每次都做20次~~~想到就做~~不過身體一定要挺直~~~不過減肥一定要配合飲食跟運動~~我想這樣不瘦也難吧!哈哈
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