減肥藥 / 減肥藥 / 我也加入小儀ㄉ窈窕天地了~~fayan減肥日記

2007.09.01

早上  57.8公斤
晚上  58.2公斤

早餐  蔬菜蛋餅  ＋  無糖高纖豆漿
下午  啤酒酵母優酪乳４５０cc  ＋  蘋果
晚餐  吃家裡(半碗炒飯  ＋  青菜)
運動  一小時踏步機  ＋  半小時加強運動

今天體重沒降反增，唉！真是個不好的預兆  -.-
看看明天早上會不會降一點好了，繼續加油！！

你說的小豬茶包是去哪邊買啊
奇摩買ㄉ到嗎?

2007.09.02

早上    57.7公斤
晚上    58.1公斤

早餐    肉鬆蛋土司    ＋    山藥薏仁豆漿
中餐    啤酒酵母優酪乳４５０cc    ＋    蘋果
晚餐    半碗麵  ＋  青菜  ＋  起士鮪魚厚片  ＋  100cc冰綠茶
運動    一小時踏步機    ＋    半小時加強運動

今天早上量體重好不容易降了，結果今天晚上在家吃了一點晚餐，然後又跟朋友出去吃東西
真糟糕，我到底還想不想減肥啊  >"<

fayan謝謝唷∼
我有去加入了

我現在也有吃小儀目前第八天╲
大家一起努力八
加油∼∼

我現在才發現，我前兩天都標錯日期了耶！今天才是真正的9/2啊！哈哈哈！

2007.09.02

今日體重  57.5公斤


早餐        肉鬆蛋土司  +  山藥薏仁豆漿
中餐        啤酒酵母優酪乳450cc  +  蘋果
晚餐        燙青菜  +  兩塊滷肉  +  二塊滷麵筋  +  些許絲瓜蛤犡湯
零食        一包隨手包可口奶滋
運動        一小時踏步機
嗯嗯        3次
喝水        2500cc


今天吃的東西...好啦！我承認有點多，沒辦法，假日沒上班就是這樣，唉！罪惡感好重  -.-  今天只運動一個小時是因為昨天搖呼拉圈過猛，害我今天的腰超痛，沒辦法再多做其他運動，我想明天應該就會好了吧！！

TO香草慕斯

很高興認識妳，我們一定會變正妹的  ^^

fayan:  請問可以跟你一起努力嗎?

我也向他訂了

星期二就會收到

可以跟你一起努力嗎  ^^  ?

TO  藍色圍巾

當然可以啊！多一點人一起努力，感覺會比較有動力囉  ^^

現在上班沒事做，我來分享一下我的減肥夥伴好了，大致可以分為兩大類，一類是運動器材，另一類是保養用品

運動器材

1.Lafit  踏步機：每天晚上我都會固定踩一個小時(踩30分，休息5分，踩30分)，到現在我已經踩了快兩個禮拜了，下半身好像有比較瘦一點，尤其穿褲子的時候最明顯，游刃有餘啊  ^^
2.NIKE  3磅啞鈴：因為在踩踏步機的時候，手都沒做到運動，覺得很浪費時間，所以我現在都是邊舉啞鈴邊採踏步機，我發現這樣的運動效果更好，每次的汗都是用滴的，衣服也都會濕掉2/3以上，一點都不誇張！除了這樣，我還會拿啞鈴做胸部運動，希望在減肥的同時不要瘦到我的胸部  ^^
3.瑜珈彈力環：有上過瑜珈的人應該知道，彈力環就是有點類似張淳淳老師的減肥圈一樣，我是拿來做胸部和手部運動的，它可以讓肌肉變的比較緊實，不會鬆鬆垮垮的！

保養用品

1.ZA  美體魔法凝露：洗完澡的時候，全身會擦這個(除了胸部)，再加上寶雅買的按摩器具，慢慢的按摩全身，整體感覺還滿清爽的，效果還在評估當中！
2.ZA  小臉魔法凝露：因為我每次胖都先胖臉，害得我這一年來照出來的照片都像鬼一樣，所以這次下定決心，除了用手按摩自己的臉，還加上了一個刮砂棒，我想如果把臉上的淋巴打通，臉應該就會變瘦了，至於效果如何，可能還要等一段時間吧！
3.Vital  SPA山藥美胸精華乳：這是前陣子PTT大家狂推的產品，當然愛胸心切的我也不會放過啦！不過百貨公司現在賣的太貴了，而且我也不想等到週年慶才買，所以我就在網拍買了，可是我買到的是第一代的，我現在就是每天早晚各擦一次，手按摩穴道和刮砂棒打通淋巴雙管齊下，胸部好像真的變的比較緊實了，我決定週年慶的時候，再去百貨公司囤貨好了  ^^
4.即將購入BOOTS  聖活泉露露兒身體乳、BOOTS  聖活泉緊實美體精華、SANA  緊緻臉按摩霜，產品效果日後再一一介紹！

我想這應該可以算是我這一輩子最認真減肥的一次，希望真的可以在9/21前瘦下來，大家一起努力吧  ^^

2007.09.03

今日體重    57.2公斤

早餐        玉米蛋餅  +  無糖高纖豆漿
中餐        啤酒酵母優酪乳450cc  +  蘋果
晚餐        燙青菜  +  兩塊滷肉  +  二塊滷麵筋  +  些許絲瓜蛤犡湯
零食        三片孔雀餅乾 
運動        一小時踏步機  +  15分鐘加強運動
嗯嗯        3次 
喝水        3000cc 

從開始吃藥到今天已經四天了，只掉了0.6公斤，說真的有點沮喪，不過我不會放棄的，加油加油加油  ^^

謝謝你喔^^  我們一起努力


今天下午收到藥

154公分

下午量了一次傳統磅秤的體重:52  (不曉得會不會准準=  =)


下午開始吃藥

早餐:夜貓子    起晚了  沒吃QQ

中餐:蘿蔔糕一份+一小瓶奶茶

晚餐:半碗湯跟菜



從沒有破過4開頭    希望可以瘦到4開頭的體重

期許自己不要因為短期的體重沒降就放棄努力

fayan:看完你的瘦身心得

我覺得你好努力保養喔


我也要像你學習  哈哈


我之前在宿舍的時候是每天晚上有習慣性的

洗完澡會拿按摩器按摩自己的大腿跟屁股兩旁的小肉肉

(就是連接腳的那塊)

因為我是突然有天才發現那邊好像瘦了

穿褲子才發現的~但是我體重好像沒有什麼變

不曉得是不是因為每天都有按摩得來的效果^^``


我以前看過減肥門診

體重的影響因素很多

所以那時候醫生都要求我門量三圍有沒有變化就好

體重到不是那麼的看重

只是因為要常常做運動後來我就懶了  噗~


我想你體重沒變可能應該在身體某地方還是多少有變化

雖然我也怕吃了藥會沒效果    但是這麼多水水都拿出了她們的成績就更想要努力下去

不要灰心

我們一起加油

TO    藍色圍巾

為了減的健康減的漂亮，早餐一定要吃喔！我不管多晚起床，也一定會吃早餐(應該算是早中餐啦！)還有，我不知道哪時看到的，不吃早餐會變笨，所以早餐很重要囉  ^^

雖然體重只是個數字，不需要太在意，可是，你知道女人嘛！總是會為了這個數字而斤斤計較，我在想我現在之所以會瘦的比較慢，可能是因為我的mc快來了，這段時間是不管做或吃什麼都會水腫個1-3公斤，所以我現在能做的應該就是維持不要再往上增加就好了，等到mc走了以後，就是開心的黃金期了，希望到時候可以美夢成真囉  ^^

TO  johnnymami

歡迎加入，加油加油加油  ^^

fayan:對呀    雖說體重不重要

但是我那時候只要看到每天早上醒來量

沒有減輕都會有點失落說

這次一定要克服這種失落感~持續努力


謝謝你喔    我ㄧ定會吃早餐的^^

johnnymami:我們一起加油吧^^

2007.09.04

今日體重        57.3公斤

早餐      原味蛋餅  +  無糖高纖豆漿
中餐      啤酒酵母優酪乳450cc  +  蘋果
晚餐      燙青菜  +  兩小塊豆腐  +  兩塊滷肉  +  兩塊絲瓜
零食      無   
運動      一小時踏步機  +  半小加強運動
嗯嗯      2次   
喝水      3400cc   

唉！為什麼就是沒有辦法突破56咧  >"<  該不會...那麼快就遇到瓶頸了吧！不會吧！我要變瘦子，我要變正妹啦T_T

TO  johnnymami

我之前有問過小儀，她是說沒有關係，MC來也可以吃小綠囉  ^^

9/5

體重:51

早午餐:蘿蔔糕+蛋

晚餐:稀飯一碗+小菜

水:喝到不想再喝了Orz



今天有瘦了一公斤

不可以太開心

搞不好只是水而已~不能鬆懈~繼續努力^^

2007.09.05

今日體重  57.2公斤

早餐      起士蛋餅  +  無糖高纖豆漿
中餐      啤酒酵母優酪乳450cc  +  蘋果
晚餐      5粒水餃  +  青菜
零食      無       
運動      一小時踏步機  +  半小加強運動
嗯嗯      3次       
喝水      3000cc       

可能是MC快來了吧！今天全身痠痛，也沒什麼胃口，踩踏步機的時候都快沒力了.....

2007.09.06

今日體重  56.8公斤

早餐      起士蛋吐司  +  無糖高纖豆漿
中餐      啤酒酵母優酪乳300cc  +  蘋果
晚餐      3片孔雀餅乾  +  一包可口奶滋隨手包  +  二包紫菜蘇打隨手包
運動      半小時踏步機
嗯嗯      3次               
喝水      3000cc               

早上起來看到體重終於破56了，超開心的，再加上今天MC來了，也就是說我期待已久的黃金期就快來啦^^